نمایش منوی کناری

درمان پا پرانتزی‌ها با طب فیزیکی و ورزش

۱۷/آذر/۱۳۹۴ 2,969 بازدید
درمان پا پرانتزی‌ها با طب فیزیکی و ورزش

درمان پا پرانتزی‌ها با طب فیزیکی و ورزش

اگر از کسی که زانوی پرانتزی دارد بخواهید صاف بایستد، حتما متوجه این مشکل در دو سطح داخلی پاهای او می‌شوید.درست در قسمت داخلی مفاصل زانوها قوس بیش از حدی دیده می‌شود و استخوان‌های ران و ساق پاها در یک خط نیستند.

در اصطلاح زانوی پرانتزی به نوعی از تغییرشکل‌های زاویه‌دار زانو می‌گویند که در آن دو کندیل داخلی ران از یکدیگر فاصله گرفته و نمایی شبیه به کمان یا پرانتز ایجاد می‌کنند.

تشخیص زانوی پرانتزی

برای این که بتوانید زانوی پرانتزی را تشخیص دهید، باید از فرد بخواهید به صورت طاقباز روی کمر خود دراز بکشد. سپس هر دو پا را در حالت آزاد، کنار هم قرار داده تا بتوانید فاصله دو کندیل داخلی ران‌ها را اندازه‌گیری کنید.

تشخیص زانوی پرانتزی برای کسی که اطلاعات درستی از این ناهنجاری ندارد سخت‌تر است؛ مگر این که این تغییرشکل آن قدر زیاد شده باشد که حتی افراد غیرمتخصص نیز بتوانند زانوی پرانتزی را از زانوی سالم تشخیص دهند.
فاصله دو کندیل داخلی ران در زانوی پرانتزی درجه‌های مختلفی دارد. در درجه اول این ناهنجاری، فاصله دو کندیل داخلی ران به ۲٫۵ سانتی‌متر می‌رسد.

در درجه دوم این فاصله ۲٫۵ تا ۵ سانتی‌متر بوده و اگر همین فاصله بیشتر از ۵ تا ۷٫۵ سانتی‌متر باشد، زانوی پرانتزی وارد درجه سوم خود می‌شود. در درجه چهارم، فاصله دو کندیل داخلی ران از ۷٫۵ سانتی‌متر نیز می‌گذرد. حتی در صورتی که میزان فاصله دو کندیل داخلی ران کم باشد، تغییر شکل در این ناحیه توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی قابل تشخیص است.

علل پا پرانتزی

دلایل مختلفی وجود دارد که باعث ایجاد زانوی پرانتزی می‌شود؛ بررسی‌های علمی نشان داده‌ است استفاده زیاد و بی‌رویه از پوشک بچه می‌تواند باعث زانوی پرانتزی در نوزاد شود! یکی دیگر از دلیل‌هایی که امروز بیشتر از گذشته شاهد آن هستیم، چاقی در کودکان است. این چاقی علاوه بر هزار و یک دردسری که در حال و آینده فرزندانمان ایجاد می‌کند، زانوی پرانتزی را نیز به ارمغان می‌آورد!

از آنجا که در کودک نوپا هنوز استخوان و ماهیچه‌ها بخوبی شکل نگرفته و تحمل وزن او را ندارند، اضافه وزن می‌تواند براحتی در پاها تغییر شکل ایجاد کرده و او را دچار زانوی پرانتزی کند.
از سویی اگر اضافه وزنی هم در کار نباشد، همین که بچه‌ها زودتر از سن رشد خود شروع به راه‌رفتن کنند، این موضوع نیز می‌تواند باعث زانوی پرانتزی شود. به‌جز این، مواردی مانند راشیتیسم (نرمی استخوان)، شکستگی استخوان پا، بخصوص در نزدیکی سطوح مفصلی و همچنین چرخش پاها به سمت داخل، از دیگر دلایل ایجاد زانوی پرانتزی هستند.

البته نباید مشکلات عضلانی پاها را فراموش کنیم. ضعف ماهیچه همسترینگ خارجی (دو سر رانی) یا کوتاهی ماهیچه همسترینگ داخلی (نیمه غشایی و نیمه تاندونی)، همچنین پارگی لیگامان جانبی ـ خارجی زانو نیز می‌توانند زانوی پرانتزی را به دنبال داشته باشند. موارد زیادی در ایجاد این ناهنجاری سهیم هستند؛ بنابراین بهتر است برای شناسایی هر چه سریع‌تر چنین مشکلاتی به متخصصان پزشکی ـ ورزشی مراجعه کنید تا مانع پیشرفت آن شوید.

درمان پا پرانتزی

متاسفانه بعضی از مردم یا والدین اصلا به ساختار قامتی خود و فرزندانشان توجهی نشان نداده و تصور می‌کنند بدن آنها از اول نیز به همین شکل بوده، پس هیچ اشکالی ندارد که به همین صورت هم باقی‌بماند! در صورتی که بعضی از همین مواردی که آنها به عنوان یک ویژگی منحصر به فرد شخصی می‌دانند، با اصلاح‌ نشدن عوارض جبران‌ناپذیری به همراه دارد. یکی از عوارضی که زانوی پرانتزی برای افراد ایجاد می‌کند، وارد شدن فشار زیاد به سطح داخلی مفصل زانوست.

این مشکل همیشه با ایجاد درد همراه است و شخص را بی‌طاقت می‌کند. البته کار به همین جا ختم نمی‌شود و زانوی پرانتزی در قسمت داخلی زانو نیز با کشش بافت‌های نرم، درد مضاعفی را به‌دنبال می‌آورد. همچنین تغییرات فرسایشی زود هنگامی که با این ناهنجاری پدید می‌آید، باعث ایجاد آرتروز زودرس می‌شود. علاوه بر این زانوی پرانتزی باعث تغییرشکل در ساختمان پا شده و در مراحل پیشرفته‌تر ظاهر ناخوشایندی پیدا می‌کند. دست آخر نیز، فرد نمی‌تواند درست راه برود.

درمان پا پرانتزی با ورزش

برای این که خود و کودکمان از مصائب و سختی‌های زانوی پرانتزی نجات پیدا کنیم، بهتر است در هر سنی برای کنترل و کاهش وزن اقدام کنیم. البته ناگفته نماند همان‌طور که زانوی پرانتزی از دلایل مختلفی نشأت گرفته است، اصلاح کردن آن نیز روش‌های مختلفی دارد. در صورتی که فردی قبل از داشتن زانوی پرانتزی، پایش دچار مشکل دیگری شده، مثلا پاهایش به سمت داخل چرخیدگی پیدا کرده باشد، ابتدا باید این تغییر شکل را اصلاح کرد و بعد از آن سراغ اصلاح زانوی پرانتزی رفت، اما در حالتی که پارگی لیگامان جانبی ـ خارجی زانو دلیل اصلی ایجاد پای پرانتزی است، باید به تقویت ماهیچه‌های چهارسر رانی پرداخته تا بتوانید از بروز تغییرشکل زانوها جلوگیری کنید.

برای این کار باید حرکت‌هایی مانند لگد زدن به توپ، زانو بلند، اسکات (نشستن روی صندلی خیالی) و بشین و پاشو را برای تقویت ماهیچه‌های خود انتخاب کنید. البته ناگفته نماند مقدار و درجه‌ای که در کندیل زانوها ایجاد شده‌اند، باید توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی اندازه‌گیری و دقیقا دلیل اصلی زانوی پرانتزی ضعف ماهیچه چهارسر رانی شناخته شود. در غیر این صورت از این تمرین‌ها تأثیرهای مطلوبی به‌دست نمی‌آورید.

حال اگر زانوی پرانتزی بر اثر کوتاهی ماهیچه‌های همسترینگ داخلی باشد، می‌توانید این کارها را انجام دهید. فرد یا کودک را طاقباز می‌خوابانید و از او می‌خواهید پاهایش را دراز کند. شما مچ پای او را با دست گرفته و به سمت خارج چرخانده، همچنین به طور همزمان به سمت بالا نیز می‌آورید. در این حالت ماهیچه‌های همسترینگ داخلی کشیده شده و با تمرین و تکرار روزانه مشکل برطرف می‌شود.

ضعف ماهیچه پا پرانتزی

اما در صورتی که ضعف ماهیچه دوسر رانی مشکل‌ساز شده باشد، باید این روش را به کار بگیرید: فرد یا کودک را به شکم بخوابانید. از مچ پایش گرفته و ساقش را به خارج بچرخانید. از فرد بخواهید زانویش را کم‌کم خم کرده و به سمت باسنش نزدیک کند. در مقابل این حرکت شما نیز به طور همزمان با دستتان از این کار جلوگیری می‌کنید. توجه داشته باشید باید بتدریج و در جلسه‌های مختلفی، میزان مقاومت را افزایش دهید! در غیر این صورت فرد دچار آسیب و درد زیادی می‌شود.

نکته‌ای که باید درباره زانوی پرانتزی حتما مد نظر داشته باشید، ایجاد تغییر شکل استخوانی است. اگر کار به تغییرشکل استخوانی برسد یا مدت زمان زیادی از این موضوع بگذرد، دیگر قابل اصلاح نیست. همان‌طور که گفته شد؛ شناسایی این نوع ناهنجاری‌ها و آسیب‌هایی که به بدن وارد می‌کند، همیشه اولویت دارند. پس بهتر است از همین امروز به فکر فردا باشید و با مراجعه به متخصص پزشکی‌ ـ ورزشی به بازیابی سلامت خود بپردازید.


• برای مطرح کردن سوالات پزشکی خویش، اینجا کلیک نمایید.

• برای ورود به کلینیک آنلاین و ارتباط با پزشکان آنلاین، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده بخش مشاوره پزشکی و پرسش های کاربران، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده فهرست دسته بندی کامل و تخصصی مقالات و مطالب، اینجا کلیک نمایید.


تندرست باشید   

کادر پزشکی بیوطب


گردآورنده: وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

به جـامـع تـریـن وب سـایــت پـزشـکــی و سـلامـت بــه زبان فـارسـی خــوش آمـدیـد مقـالات تخصـصی و عـمـومـی پزشــکــی و سـلامـت مـوجــود در وب سـایت بیـوطـب و هـمـچـنـیـن پاسـخ هـای ارائــه شـده به ســوالات پزشکـی توســط متـخـصـصـیـن علم پزشکـی و سلامت صـورت می پذیـرد. همـراه با بیـوطب سـلـامـت و تندرسـت باشیـد
مشاهده مقالات


ارسال پرسش در این باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری سوال مطرح شده و مشاهده آن لازم است کـد رهگیـری داده شـده را در ایـن قسمـت وارد نمایید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش های پزشکی خود از پزشکان متخصص سایـت بیوطب می توانید از این قسمـت استفاده نمایید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

پرسش و پاسخ های کاربران


11
علائم ضعف چشم
مهم

سلام چه طوری میشه فهمید که کسی چشممش ضعیف هست یا نه؟علایمش چیه؟ مشاهده پاسخ دکتر
12
راه کار تشخیص باکره بودن
مهم

سلام من خیلی ب کمکتون اهتیاج دارم من نمیدونم پرده دارم یا ن وقتی کوچیک بودم ب زور بهم تجاوز شد ولی چیزی ک داخل بره حس نکردم و یا خون نبود خود ارضایی هم داشتم ولی چیزی داخل نرفت لطفا کمکم کنید چطور خودم بفهمم دارم یا ن مشاهده پاسخ دکتر
13
بارداری ناخواسته ، قرص های پیشگیری از بارداری
مهم

سلام تو رو خدا بهم زود جواب بدین
روز هفتم پریودیم با نامزدم امیزش داشتم در حالی که من دوران پریودیم تقریبا سه تا پنج روز است اب پیش از اب منی ایشون روی الت تناسلی من ریخته شده ایا احنتمال بارداری وجود دارد اگر دارد چیکار کنمئ ؟
مشاهده پاسخ دکتر
14
کوچکی آلت تناسلی
مهم

سلام خسته نباشید من25 سالمه و تقریبا وزن 120 کیلو از کوچکی الت رنج میبرم ب طوری ک اصلا از فک ازدواج اومدم بیرون البته دکتر کلیوی رفتم ک دکتر با معاینه الت من و اندازه بیضه هایه بنده گفت ک کاملا نرماله ولی بازم کوچیک واسه عمل کردن و خارج کردن آلت از دور چربی میشه راهنماییم کنیین و اگه امکان داره هزینش رو هم به هم بگین یا حد اقل یکیو معرفی کنین ممنون واقعا رنج میبرممممم مشاهده پاسخ دکتر
15
خود آزاری جنسی
مهم

سلام دختری هستم 18 ساله من بعضی اوقات یه کارهای میکنم که اصلا خودمم بعدا از انجام اون کار از خودم خجالت میکشم ولی اولش از اینکار خیلی لذت میبرم من علاقه ی خاصی به سوزوندن الت تناسلیم دارم و سیم داغ میکنم که بچسبونم تو التم مثلا به کلیتوریس و کناره هایش ولی وقتی سیم رو نزدیک میکنم جرات نمیکنم بچسبونمش و سیم سرد رو میزنم به التم و وانمود میکنم که داغ بوده و ادای فریاد زدن رو در میارم ولی تازگی ها یه بیحسی خریدم که اول بیحس کنم بعد بسوزونم و بعد از اینکه اثر بیحسی رفت از سوزش شدیدش لذت ببرم ترو خدا تا خودمو ناقص نکردم کمکم کنین من از بچگی از اینکار خوشم میومد خواهش میکنم من این راز رو نمیتونم حضوری به دکتری بگم شما باید کمکم کنین مشاهده پاسخ دکتر
16
عوارض خود ارضایی زنان
مهم

با سلام و احترام
من قبلا خود ارضایی می کردم ( پاهامو به هم فشار می دادم و چند ثانیه احساس لذت می کردم. کم کم دیگه این کار بهم احساس خوشایندی نمی داد... این وضعیت ادامه پیدا کرد الان توی وضعیتی هستم که به محض اینکه به مسائل جنسی فکر می کنم احساس تنفر بهم دست میده و اگه ادامه بدم و بخوام خود ارضایی کنم تمام بدنم به شدت از سرما شروع به لرزیدن میکنه و واژنم خیلی درد میگیره. چند ماهه که تمام طول روز بی دلیل و با دلیل احساس دلشوره و اضطراب دارم وکلافه هستم.
ممنون میشم اگه کمی برام توضیح بدین که چرا این شرایط پیش اومده برام
و اینکه الان چکار باید بکنم
ضمنا من دخترم 25 سالمه و مجرد.
مشاهده پاسخ دکتر
17
علائم ضعف چشم
مهم

سلام خسته نباشید.من دختری۱۶ساله هستم.ک پدرم همکار خود شما بودن.ک متاسفانه فوت شدن.من ب دلیل کارهایی ک دارم.ک با موبایل زیاد کار میکنم.چند هفته پیش بعد از کار با موبایل.سه ساعت تار میدیدم.و فقط صفحه موبایل واضح بود.تا این ک خوب شدم.الانم احساس سوزش دارم در چشمم.و احساس میکنم ک ضعیف شده.از طرف بالای چشم احساس غیر قابل توصیفی هست.البته شاید تلقینی باشه.راستش نمیدونم باید چکار کنم؟نمیخوام عینکی بشم.لطفا راهنماییم کنین. مشاهده پاسخ دکتر
18
اختلالات هورمونی ، اختلالات تیروئید
مهم

سلام من به خاطر مشکل ریزش مو و دوره ی پریود سه چهار ماهه به پزشک مرامراجعه کردم آزمایشات تیرویید و کمخونی هم دادم که مشکلی نبود پزشکم به من قرص سیمرترون کمپاند تجویز کدن ومن سه چهارساله که اراز این قرصها استفاده میکردم تاحدودی جلوی ریزش مومو گرفته بود اماکامل نه همینطور باباعث ایحاد لک و کک مک روی صورتم شده و مشکلات دیگه بخاطر همین سه یا چهار ماهه که دیگه استفاده نمیکنم اما توی این مدت به خصوص این یکی دو هفته اخیر ریزش موهام شدت گرفته و نازک و نازکتر میشه و همینطور پریود هم نشدم تا االان من موهای پرپشت و خوش حالتی داشتم اما الان نازک و نرم و بی حالت و کم شدن دارم از غصه دق میکنم توروخدا کمکم کنکنید تا موهای خوشگلن برگردن من طاقت ندارم در ضمن یه ماهی میشه که ازدمنوش رازیانه استفاده میکنم توی این یه ماه هم صورت و گردن و پشت کمرم که تا بحال جوش نزده بودم دچار جوش میشه میخاستم علتشو بدونم یه مشکل دیگه هم پیش اومده ییکی دوسال پیش یکی از ناخنهای شصت دستم حالت موج دار پیدا کرده بود اما الان اون یکی هم توی همین چند روز اول حالت تخت پیدا کرد و بعد مثل اون یکی مواج شد یعنی از نقطه ی رویش تا سر ناخنم حالت تورفتگی و بالا اومدگی داره درواقع اول ناخنم و وسطش رفته تو و گود شده و همینطور حس میکنم ناخنای خوش فرمم که جنس خیلی خوبی داشتن شکننده تر شدن ،همینطور فک میکنم رشد موهای بدنم و صورتم زیاد شده شرمنده که پرحرفی کردم اما تورو خدا به من بگین چیکار کنم تا مشکلاتم حل شه و مهای دوباره پرپشت و کلفت و خوش حالت بشن من الان وضعیت مالی خوبی ندارم که برم پیش متخصص از شما تمنا دارم به من کمک کنید تشکر مشاهده پاسخ دکتر
19
سرطان دهان
مهم

با سلام خسته نباشید، من 29 ساله هستم و الان تقریبا 3 سال است که سیگار نمی کشم زبان من رنگ سفید و پرز دار است و زبان در کناره ها هم کمی سفید است البته حتی داخل لپ های کناری به موازات زبان خط سفید ی است ، دندان پزشک رفتم گفت مشکلی نداره و طبیعی است خیلی نگرانم از بابت سرطان دهان و همچنین در داخل لب بالایی یک برجستگی مثل یک رگ است و 2 سانتیمتر طول دارد. می خواسم بدونم جای نگرانی داره یا نه مشاهده پاسخ دکتر
20
زمان مناسب آمیزش
مهم

سلام و تشکر از مطالبی که تدوین کرده و برای من فرستادید .
با توجه به آزمون آدام در مورد سوالات 1 تا 10 پاسخ من اینست :
1 میل جنسی من کم نشده زیاد هم نشده ولی چون بیشتر روز و اغلب تا دیر وقت کار میکنم ( حسابدار هستم و برای ارشد میخوانم و وقتم خیلی پر است )علی رغم میل خودم و همسرم دفعات آمیزش ما کم است مثلا 5 با در ماه .
2 نمی توانم بگویم انرژی من کم شده چون از اول هم آدم تنبلی بودم و ورزش نمی کردم بهتره بگم حوصله ام در زمانیکه متادون نمیخورم و اصطلاحا های نیستم خیلی کمتر است با این وجود به عصبانیت و پرخاشگری ختم نمی شود. ( اگر لازم است تا همسرم هم در این باره پاسخ دهد .)
3 خیر
4 خیر
5 خیر
6 بعضی وقتها احساس غمگینی میکنم شاید 2 بار در هفته و بیشتر در زمانیکه دوز متادون آن روز را نخورده باشم.
7 خیر در نعوذ انزال و کیفیت رابطه خدارا شکر هیچ مشکلی نداریم و هردو راضی هستیم و در تمامی روابط ابتدا همسرم به ارگاسم میرسد و ارضا شده سپس بنده انزال می کنم . این رابطه در قسمت اول حداقل 4 تا 6 دقیقه و برای من حداقل 3 دقیقه طول می کشد .
8 قبلا زیاد اهل ورزش نبودم و الان هم نیستم ولی تا حدودی چنین احساسی دارم ولی محسوس نیست و احساس ضعف ندارم .
9 بیشتر اوقات بعد از نهار میخوابیدم تا روز بعد . الان مدتی هست که برنامه کارم را بیشتر کرده ام و بعد از نهار حدود یک ساعت استراحت میکنم و بعد سر کار می روم ولی کنده شدن از خواب خیلی سخت و دشوار است طوریکه حاضرم از همه چیز بگذرم و بخوابم .ولی خودم را مجبور میکنم که اینطور نشود خیلی سخت است .
10 تمرکز من کمتر شده - فراموشکار تر . بی انگیزه تر و سست تر از قبل هستم .
به نظر شما بنده نیاز به داروهای هورمونی دارم >
برای بارداری هفته ای چند بار و چه زمانی از روز باید آمیزش کنیم ؟ لطفا بیشتر توضیح بدید.
من گفته بودم همسرم جلوگیری می کرده ولی شما در این مورد راهنمایی نکردید.(4سال جلوگیری و الان 2 ساله جلوگیری نمیکنه .
مشاهده پاسخ دکتر

دیدگاه خود را بیان کنید


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

ثبت دامنه
هاست ارزان
طراحی سایت پزشکان
پاسخ به سوال پزشکی تلگرام