نمایش منوی کناری

درمان پا پرانتزی‌ها با طب فیزیکی و ورزش

۱۷/آذر/۱۳۹۴ 2,978 بازدید
درمان پا پرانتزی‌ها با طب فیزیکی و ورزش

درمان پا پرانتزی‌ها با طب فیزیکی و ورزش

اگر از کسی که زانوی پرانتزی دارد بخواهید صاف بایستد، حتما متوجه این مشکل در دو سطح داخلی پاهای او می‌شوید.درست در قسمت داخلی مفاصل زانوها قوس بیش از حدی دیده می‌شود و استخوان‌های ران و ساق پاها در یک خط نیستند.

در اصطلاح زانوی پرانتزی به نوعی از تغییرشکل‌های زاویه‌دار زانو می‌گویند که در آن دو کندیل داخلی ران از یکدیگر فاصله گرفته و نمایی شبیه به کمان یا پرانتز ایجاد می‌کنند.

تشخیص زانوی پرانتزی

برای این که بتوانید زانوی پرانتزی را تشخیص دهید، باید از فرد بخواهید به صورت طاقباز روی کمر خود دراز بکشد. سپس هر دو پا را در حالت آزاد، کنار هم قرار داده تا بتوانید فاصله دو کندیل داخلی ران‌ها را اندازه‌گیری کنید.

تشخیص زانوی پرانتزی برای کسی که اطلاعات درستی از این ناهنجاری ندارد سخت‌تر است؛ مگر این که این تغییرشکل آن قدر زیاد شده باشد که حتی افراد غیرمتخصص نیز بتوانند زانوی پرانتزی را از زانوی سالم تشخیص دهند.
فاصله دو کندیل داخلی ران در زانوی پرانتزی درجه‌های مختلفی دارد. در درجه اول این ناهنجاری، فاصله دو کندیل داخلی ران به ۲٫۵ سانتی‌متر می‌رسد.

در درجه دوم این فاصله ۲٫۵ تا ۵ سانتی‌متر بوده و اگر همین فاصله بیشتر از ۵ تا ۷٫۵ سانتی‌متر باشد، زانوی پرانتزی وارد درجه سوم خود می‌شود. در درجه چهارم، فاصله دو کندیل داخلی ران از ۷٫۵ سانتی‌متر نیز می‌گذرد. حتی در صورتی که میزان فاصله دو کندیل داخلی ران کم باشد، تغییر شکل در این ناحیه توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی قابل تشخیص است.

علل پا پرانتزی

دلایل مختلفی وجود دارد که باعث ایجاد زانوی پرانتزی می‌شود؛ بررسی‌های علمی نشان داده‌ است استفاده زیاد و بی‌رویه از پوشک بچه می‌تواند باعث زانوی پرانتزی در نوزاد شود! یکی دیگر از دلیل‌هایی که امروز بیشتر از گذشته شاهد آن هستیم، چاقی در کودکان است. این چاقی علاوه بر هزار و یک دردسری که در حال و آینده فرزندانمان ایجاد می‌کند، زانوی پرانتزی را نیز به ارمغان می‌آورد!

از آنجا که در کودک نوپا هنوز استخوان و ماهیچه‌ها بخوبی شکل نگرفته و تحمل وزن او را ندارند، اضافه وزن می‌تواند براحتی در پاها تغییر شکل ایجاد کرده و او را دچار زانوی پرانتزی کند.
از سویی اگر اضافه وزنی هم در کار نباشد، همین که بچه‌ها زودتر از سن رشد خود شروع به راه‌رفتن کنند، این موضوع نیز می‌تواند باعث زانوی پرانتزی شود. به‌جز این، مواردی مانند راشیتیسم (نرمی استخوان)، شکستگی استخوان پا، بخصوص در نزدیکی سطوح مفصلی و همچنین چرخش پاها به سمت داخل، از دیگر دلایل ایجاد زانوی پرانتزی هستند.

البته نباید مشکلات عضلانی پاها را فراموش کنیم. ضعف ماهیچه همسترینگ خارجی (دو سر رانی) یا کوتاهی ماهیچه همسترینگ داخلی (نیمه غشایی و نیمه تاندونی)، همچنین پارگی لیگامان جانبی ـ خارجی زانو نیز می‌توانند زانوی پرانتزی را به دنبال داشته باشند. موارد زیادی در ایجاد این ناهنجاری سهیم هستند؛ بنابراین بهتر است برای شناسایی هر چه سریع‌تر چنین مشکلاتی به متخصصان پزشکی ـ ورزشی مراجعه کنید تا مانع پیشرفت آن شوید.

درمان پا پرانتزی

متاسفانه بعضی از مردم یا والدین اصلا به ساختار قامتی خود و فرزندانشان توجهی نشان نداده و تصور می‌کنند بدن آنها از اول نیز به همین شکل بوده، پس هیچ اشکالی ندارد که به همین صورت هم باقی‌بماند! در صورتی که بعضی از همین مواردی که آنها به عنوان یک ویژگی منحصر به فرد شخصی می‌دانند، با اصلاح‌ نشدن عوارض جبران‌ناپذیری به همراه دارد. یکی از عوارضی که زانوی پرانتزی برای افراد ایجاد می‌کند، وارد شدن فشار زیاد به سطح داخلی مفصل زانوست.

این مشکل همیشه با ایجاد درد همراه است و شخص را بی‌طاقت می‌کند. البته کار به همین جا ختم نمی‌شود و زانوی پرانتزی در قسمت داخلی زانو نیز با کشش بافت‌های نرم، درد مضاعفی را به‌دنبال می‌آورد. همچنین تغییرات فرسایشی زود هنگامی که با این ناهنجاری پدید می‌آید، باعث ایجاد آرتروز زودرس می‌شود. علاوه بر این زانوی پرانتزی باعث تغییرشکل در ساختمان پا شده و در مراحل پیشرفته‌تر ظاهر ناخوشایندی پیدا می‌کند. دست آخر نیز، فرد نمی‌تواند درست راه برود.

درمان پا پرانتزی با ورزش

برای این که خود و کودکمان از مصائب و سختی‌های زانوی پرانتزی نجات پیدا کنیم، بهتر است در هر سنی برای کنترل و کاهش وزن اقدام کنیم. البته ناگفته نماند همان‌طور که زانوی پرانتزی از دلایل مختلفی نشأت گرفته است، اصلاح کردن آن نیز روش‌های مختلفی دارد. در صورتی که فردی قبل از داشتن زانوی پرانتزی، پایش دچار مشکل دیگری شده، مثلا پاهایش به سمت داخل چرخیدگی پیدا کرده باشد، ابتدا باید این تغییر شکل را اصلاح کرد و بعد از آن سراغ اصلاح زانوی پرانتزی رفت، اما در حالتی که پارگی لیگامان جانبی ـ خارجی زانو دلیل اصلی ایجاد پای پرانتزی است، باید به تقویت ماهیچه‌های چهارسر رانی پرداخته تا بتوانید از بروز تغییرشکل زانوها جلوگیری کنید.

برای این کار باید حرکت‌هایی مانند لگد زدن به توپ، زانو بلند، اسکات (نشستن روی صندلی خیالی) و بشین و پاشو را برای تقویت ماهیچه‌های خود انتخاب کنید. البته ناگفته نماند مقدار و درجه‌ای که در کندیل زانوها ایجاد شده‌اند، باید توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی اندازه‌گیری و دقیقا دلیل اصلی زانوی پرانتزی ضعف ماهیچه چهارسر رانی شناخته شود. در غیر این صورت از این تمرین‌ها تأثیرهای مطلوبی به‌دست نمی‌آورید.

حال اگر زانوی پرانتزی بر اثر کوتاهی ماهیچه‌های همسترینگ داخلی باشد، می‌توانید این کارها را انجام دهید. فرد یا کودک را طاقباز می‌خوابانید و از او می‌خواهید پاهایش را دراز کند. شما مچ پای او را با دست گرفته و به سمت خارج چرخانده، همچنین به طور همزمان به سمت بالا نیز می‌آورید. در این حالت ماهیچه‌های همسترینگ داخلی کشیده شده و با تمرین و تکرار روزانه مشکل برطرف می‌شود.

ضعف ماهیچه پا پرانتزی

اما در صورتی که ضعف ماهیچه دوسر رانی مشکل‌ساز شده باشد، باید این روش را به کار بگیرید: فرد یا کودک را به شکم بخوابانید. از مچ پایش گرفته و ساقش را به خارج بچرخانید. از فرد بخواهید زانویش را کم‌کم خم کرده و به سمت باسنش نزدیک کند. در مقابل این حرکت شما نیز به طور همزمان با دستتان از این کار جلوگیری می‌کنید. توجه داشته باشید باید بتدریج و در جلسه‌های مختلفی، میزان مقاومت را افزایش دهید! در غیر این صورت فرد دچار آسیب و درد زیادی می‌شود.

نکته‌ای که باید درباره زانوی پرانتزی حتما مد نظر داشته باشید، ایجاد تغییر شکل استخوانی است. اگر کار به تغییرشکل استخوانی برسد یا مدت زمان زیادی از این موضوع بگذرد، دیگر قابل اصلاح نیست. همان‌طور که گفته شد؛ شناسایی این نوع ناهنجاری‌ها و آسیب‌هایی که به بدن وارد می‌کند، همیشه اولویت دارند. پس بهتر است از همین امروز به فکر فردا باشید و با مراجعه به متخصص پزشکی‌ ـ ورزشی به بازیابی سلامت خود بپردازید.


• برای مطرح کردن سوالات پزشکی خویش، اینجا کلیک نمایید.

• برای ورود به کلینیک آنلاین و ارتباط با پزشکان آنلاین، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده بخش مشاوره پزشکی و پرسش های کاربران، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده فهرست دسته بندی کامل و تخصصی مقالات و مطالب، اینجا کلیک نمایید.


تندرست باشید   

کادر پزشکی بیوطب


گردآورنده: وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

به جـامـع تـریـن وب سـایــت پـزشـکــی و سـلامـت بــه زبان فـارسـی خــوش آمـدیـد مقـالات تخصـصی و عـمـومـی پزشــکــی و سـلامـت مـوجــود در وب سـایت بیـوطـب و هـمـچـنـیـن پاسـخ هـای ارائــه شـده به ســوالات پزشکـی توســط متـخـصـصـیـن علم پزشکـی و سلامت صـورت می پذیـرد. همـراه با بیـوطب سـلـامـت و تندرسـت باشیـد
مشاهده مقالات


ارسال پرسش در این باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری سوال مطرح شده و مشاهده آن لازم است کـد رهگیـری داده شـده را در ایـن قسمـت وارد نمایید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش های پزشکی خود از پزشکان متخصص سایـت بیوطب می توانید از این قسمـت استفاده نمایید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

پرسش و پاسخ های کاربران


61
استفاده از ژل مو و ریزش مو
مهم

سلام خسته نباشید
پسری هستم 17 ساله به مدت یک سالی میشه که از زل موی سر my استفاده میکنم و مقدار مصرفم هم زیاد است دوستانم میگویند موهایم دچار ریزش شده.موهای من جوری است که با شانه حالت نمیگیرد و برای زیبایی مجبور به استفاده از ژل هستم.
طرز استفاده ام طوری است که یک بار استفاده میکنم و تا سه الی چهار روز روی موهایم باقی میماند و آن را نمیشورم.
سوال اصلی من این است که اگر از ژل استفاده بکنم باید چیکار کنم که ریزش مو نگیرم؟شما ژل و یا چیزی بهتری میشناسید که معرفی کنید تا باعث ریزش مو نشود.؟؟یا کار دیگری انجام دهم؟یا حالت دهنده طبیعی برای موها وجود دارد.
با تشکر از شما.ممنون
منتظر پاسختان هستم
مشاهده پاسخ دکتر
62
سندرم روده تحریک پذیر
مهم

سلام.خسته نباشید.من دانشجوی پزشکی هستم.نزدیک به سه سال هست که درد بالای ناف دارم.مکان این درد جابه جا نمیشود و هیچ ارتباطی با دفع مدفوع ندارد.طی اندوسکوپی و کولونوسکوپی یافته توجیه کننده ای گزارش نشد.سونوگرافی و سی تی اسکن هم نرمال گزارش شده.سابقه ی ابتلا به هلیکوباکتر دارم که درمان و ریشه کن شده.با تست تنفس اوره چک شده.آیا با توجه به مکان ثابت درد و بدون ارتباط با غذا خوردن و همچنین ارتباط نداشتن با دفع میتوان تشخیص IBSرو پذیرفت؟ مشاهده پاسخ دکتر
63
احتمال بارداری،قاعدگی نامنظم
مهم

سلام.وقتتون بخیر.من با نامزدم نزدیکی با کاندوم داشتیم ک چک کردم کاندوم سالم بود.به موقع پریود شدم ولی سه روز کامل خونریزی داشتم.روز چهارم از صبح تا ظهر پریودم قطع شد.بعد از ظهر کمی خونریزی داشتم.روز پنجم و ششم هم لکه بینی داشتم.از روز دوم پریودم سر گیجه و سردرد دارم حدود ده روزی میشه.بعضی وقتها هم حالت تهوع.میخواستم بپرسم احتمالش هست ک من باردار باشم چون نمیتونم ازمایش بدم.ممنونم مشاهده پاسخ دکتر
64
تشخیص رابطه جنسی با شخص دیگر
مهم

با سلام من میخواستم بدونم اگر شخصی متاهل باشد وهمزمان با شخص دیگری رابطه سکس داشته باشد و وبعدش هم با شوهرش پزشک قانونی میتونه تشخیص بده که به غیر از شوهرش باکس دیگه رابطه سکس از جلو داشته یا نه لطفا جوابم را بدهید مشاهده پاسخ دکتر
65
آسیب پرده بکارت در اثر خودارضایی
مهم

سلام خسته نباشید . من 19 ساله هستم خودارضایی داشتم ولی نه به شدت نمیدونم به پرده بکارتم اسیب رسیده یا نه.متایفانه امکان اینکه به پزشک مراحعه کنم رو ندارم حالا خودم میتونم متوجه بشم که پاره شده یا نه؟؟؟؟؟؟؟؟واقعا ضروری ممنون میشم جواب بدید مشاهده پاسخ دکتر
66
فیبروآدنوم سینه
مهم

با عرض سلام.بنده دختری مجرد و 24 ساله هستم که چند وقت پیش احساس سنگینی و پری
در سینه ی سمت راستم پیش آمد که با درد همراه بود.به پزشک متخصص زنان
مراجعه کردم بعد از معاینه و سونوگرافی،تشخیص فیبروم در سینه راست
بود.دو توده ی جامد یکی به ابعاد33 در19 میلی متر در ساعت 2 و دیگری با
همان مشخصات اما به ابعاد 13 در 8 میلی متر در ساعت 10 تشخیص داده شد.پوست و بافت زیر جلدی و گره
های لنفاوی زیر بغل هم معاینه شد.مشکلی نبود.برای آرامش دردم دکتر 30 تا کپسول
ویتامین ای 200تجویز کردند برای یک ماه.بعد از آن جواب را به دکتر متخصص جراح هم
نشان دادم.گفتند سه راه داری که خودت انتخاب کنی!!!!:
1-کاری به کار توده نداشته باشی و همینطور بگذرانی.
2-با سوزن داخلش کلا تخیله بشه.
3-اساسا جراحی بشه و کل توده برداشته بشه.
حال من چکار باید بکنم؟؟؟؟؟خیلی نگرانم.لطفا پاسخ دقیقی مرحمت بفرمایید.
یا علی
مشاهده پاسخ دکتر
67
درد بیضه ، سرطان بیضه
مهم

با سلام.
اقای دکتر من الان حدود دوساله بالای بیضه راستم یه توده متحرک نرم هست که این توده بعضی وقتها هست بعضی وقتها نیست گاهی بزرگه گاهی کوچیکه.درد هم داره.سه بارسونوگرافی کردم گفت هیچی نیست.اما جدیدا درد داره پای راستم و همچنیت پایین وپشت بیضم درد میکنه درد میکنه.ایا خطرناکه؟!قبلا که به متخصص رفتم فقط قرص سبکس برام تحویز کرد.
مشاهده پاسخ دکتر
68
تنگ کردن مجرای مقعد و واژن
مهم

با سلام و خسته نباشید
پسری هستم 25 ساله که حدود 5 سال است متوجه شده ام که به جنس موافق هم تمایل دارم و مدت یک سال است با یک نفر رابطه جنسی دارم در طول این مدت آرامش خاصی دارم در ضمن من با دوست دخترم هم رابطه دارم در حال حاضر مشکلی اصلی من این است که ارتباط از مقعد باعث گشادی مقعد من شده است و این منو نگران کرده است آیا راهی برای تنگ کردن آن در آیتده وجود دارد یا خیر؟
مشاهده پاسخ دکتر
69
انتقال بیماری های مقاربتی
مهم

سلام خسته نباشید من دیروز با یک خانومی که هیچ شناختی ازش نداشتم سکس کردم . موقع سکس کاندومم پاره شد و منم بدونه کاندوم ادامه دادم.میخوام بدونم ایا احتمال انتقال چقدر می باشد؟ چه راهی برای پیشگیری توصیه میکنید. امکانش هست که انتقال پیدا نکنه؟؟ ممنون میشم کامل راهنماییم کنید مشاهده پاسخ دکتر
70
درد بیضه
مهم

سلام من 18سالمه دو سال پیش بیضه هام درد داشت رفتم دکتر وبا دارو هایی که تجویز کرد بهتر شدم اما همرا درد بیضه هام حرکت میکردن که این مورد خوب نشد(البته شنیدم باید بیضه ها تحرک داشته باشن ولی مال من شدید و قابل رویته) دردم نداره داشته باشه هم خیلی خفیفه علت چیه و همینطور راه درمان؟ممنون مشاهده پاسخ دکتر

دیدگاه خود را بیان کنید


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

ثبت دامنه
هاست ارزان
طراحی سایت پزشکان
پاسخ به سوال پزشکی تلگرام