نمایش منوی کناری

رابطه بالش با سلامتی بدن،انتخاب بالش مناسب

۳۱/اردیبهشت/۱۳۹۵ 2,166 بازدید
رابطه بالش با سلامتی بدن،انتخاب بالش مناسب

خیلی از افراد یا به بالشت زیر سرشان اهمیتی نمی دهند و یا تصور می کنند اگر بالشت نرمی استفاده کنند همه چیز رو به راه می شود و مشکلی پیش نمی آید. در واقع برای اکثر ما داشتن بالشتی نرم لازمه ی خوابی راحت است، غافل از اینکه بالشت خیلی نرم و شل، بالشتی که درست انتخاب و یا به خوبی مراقبت نشده باشد، سلامتی را با مشکل مواجه می کند. در این مطلب بیوطب شما را با عادت ها و رفتارهای نادرستی که در انتخاب و نگهداری بالشت دارید بیشتر آشنا می کنیم.

بالش و تشک خواب

در هر صورت از بالشت نرم استفاده می کنید

در تهیه و انتخاب بالشتی مناسب باید سه نکته را در نظر داشت:

پهنای شانه ها

وضعیت خوابیدن

دردهای احتمالی گردن یا کمر

افرادی که عادت دارند به پهلو بخوابند، باید نسبت به ضخامت و بلندی بالشت دقت بیشتری داشته باشند، چون گردن به دلیل وجود شانه ها از تشک فاصله بیشتری می گیرد.

افرادی که از درد یا آرتروز کمر رنج می برند نیز باید با مشورت پزشک از بالشت های طبی استفاده کنند.

افرادی که عادت دارند به پشت بخوابند، می توانند از بالشت های معمولی و کلاسیک استفاده کنند.

توصیه می کنیم برای اینکه بالشت تان تبدیل به لانه ی میکروب ها نشود، حتما از روبالشتی استفاده کنید و آن را به طور مرتب شستشو دهید

افرادی که به شکم می خوابند، باید از بالشت هایی استفاده کنند که تا حدامکان تخت باشد تا کمر دچار خمیدگی و قوس نشود.

یادتان باشد که این وضعیت خوابیدن از نظر پزشکان و متخصصان رد شده است و باعث ایجاد درد می شود.

بنابراین یادتان باشد که انتخاب یک بالشت نرم نمی تواند به تنهایی برای داشتن خوابی راحت و البته ایمن از نظر سلامتی کافی باشد.

روبالشتی تان را نمی شویید

خیلی از افراد به قدری که به شستشوی پرده و ملافه ها اهمیت می دهند، به تمیزی روبالشتی اهمیت نمی دهند، اما یادتان باشد که روبالشتی به طور مرتب در تماس با پوست های مرده، تعریق و بقایای لوازم آرایشی قرار دارد.

البته در مورد مایت ها یا همان موجودات میکروسکوپی متعلق به خانواده ی کنه ها صحبتی نکردیم. این موجودات میکروسکوپی به راحتی تکثیر می شوند و می توانند باعث بروز آلرژی های جدی می شوند.

یادتان باشد که شب ها سر بیشتر عرق می کند. بدن ما هر شب به میزان یک لیتر آب از دست می دهد و تعریق حاصل رو بالشتی را آغشته می کند. در نتیجه لازم است که هر ۱۰ روز یکبار روبالشتی تان را شستشو دهید.

به طور کلی از روبالشتی استفاده نمی کنید

عدم استفاده از روبالشتی و ملافه باعث می شود که بالشت تان زودتر فرسوده و ساییده شود. روبالشتی، بالشت را از رطوبت ناشی از تعریق بدن دور کرده و سدی در برابر مایت ها می سازد. اگر از روبالشتی مناسب استفاده نکنید، فیبرهای پلی استر با تعریق آمیخته می شوند و در نتیجه لک ها و هاله های قهوه ای رنگی روی بالشت نمایان می شود.

توصیه می کنیم برای اینکه بالشت تان تبدیل به لانه ی میکروب ها نشود، حتما از روبالشتی استفاده کنید و آن را به طور مرتب شستشو دهید. فرقی نمی کند که جنس بالشت تان از چیست. سعی کنید هر سه ماه یک بار آن را داخل ماشین لباسشویی بیاندازید.

بالش کهنه

هر بالشت را بیش از سه سال زیر سرتان نگه می دارید

حتی اگر بالشت تان دارای کیفیت و جنس بسیار مرغوبی باشد، لازم است که هر ۳ سال یک بار آن را عوض کنید، چون هر بالشتی در این مدت فرسوده و کهنه می شود. البته می توانید برخی از جنس ها و انواع بالشت ها را بیش از این مدت نگه دارید.

بالشت های تهیه شده از فیبرهای پلی استر بیش از ۴ سال و بالشت های تهیه شده از پر بیش از ۵ سال قابل استفاده هستند. بالشت های جدید طبی را نیز می توانید بیش از این مدت استفاده کنید.

برای تشخیص فرسوده بودن بالشت دقت کنید بالشت تان به اندازه ی کافی از شانه و گردن تان محافظت کند یا نه. سفت شدن، از بین رفتن بافت درونی بالشت و همچنین گوله گوله شدن آن یا ایجاد لکه های زرد روی پارچه ی آن نشان می دهد که باید بالشت تان را عوض کنید.

با دو بالشت می خوابید

اگر بالشت تان بیش از اندازه صاف است و از یک بالشت دوم برای راحتی بیشتر استفاده می کنید، در اشتباه هستید. این کار روی سلامت پشت و کمرتان تاثیر می گذارد، چون حالتی به بدن تان می دهد که باعث شکسته شدن خط امتدادی گردن تا کمر می شود. در نتیجه بعد از مدتی دچار دردهای گردنی و کمری جدی می شوید.

علاوه بر این بالشت ها درست روی هم قرار نمی گیرند و این مسئله باعث می شود در طول شب چندین بار برای تنظیم آنها از خواب بیدار شوید. در نتیجه خواب تان نیز به هم می ریزد. بالشت دوم برای مطالعه و یا دکور خوب است، اما برای خوابیدن حتما از یک عدد بالشت مناسب استفاده کنید.

بالشت های ضد مایت

افرادی که به مایت ها آلرژی دارند، به دنبال محصولات ضدمایت می گردند که به صورت بالشت یا ملافه های ضدمایت وجود دارد. اما نیازی نیست که همه از این بالشت ها استفاده کنند. استفاده از چنین محصولاتی که در ساخت آنها از روغن های ضروری استفاده می شود، به عنوان مثال برای خانم های باردار و کودکان توصیه نمی شود. بهترین کار این است که به طور مرتب روبالشتی ها را بشویید.


• برای مطرح کردن سوالات پزشکی خویش، اینجا کلیک نمایید.

• برای ورود به کلینیک آنلاین و ارتباط با پزشکان آنلاین، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده بخش مشاوره پزشکی و پرسش های کاربران، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده فهرست دسته بندی کامل و تخصصی مقالات و مطالب، اینجا کلیک نمایید.


تندرست باشید   

کادر پزشکی بیوطب


گردآورنده: وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

به جـامـع تـریـن وب سـایــت پـزشـکــی و سـلامـت بــه زبان فـارسـی خــوش آمـدیـد مقـالات تخصـصی و عـمـومـی پزشــکــی و سـلامـت مـوجــود در وب سـایت بیـوطـب و هـمـچـنـیـن پاسـخ هـای ارائــه شـده به ســوالات پزشکـی توســط متـخـصـصـیـن علم پزشکـی و سلامت صـورت می پذیـرد. همـراه با بیـوطب سـلـامـت و تندرسـت باشیـد
مشاهده مقالات
موضوعات : بهداشت و سلامت


ارسال پرسش در این باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری سوال مطرح شده و مشاهده آن لازم است کـد رهگیـری داده شـده را در ایـن قسمـت وارد نمایید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش های پزشکی خود از پزشکان متخصص سایـت بیوطب می توانید از این قسمـت استفاده نمایید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

پرسش و پاسخ های کاربران


1
گواتر و کم کاری تیروئید
مهم

سلام من با توجه به ازمایشاتی که انجام دادم معلوم شد که گواتر غیر طبیعی دارم میخواستم بدونم یعنی چی در ضمن به کم کاری تیرویید ربط داره چون تقریبا عوارض اونم رو هم دارم یعنی موی زاید تو صورت وسینه و چاقی ولی بقیه وندارم یعنی ریزش مو ندارم کلفتی صدا ندارم لرز ندارم میشه برام توضیح بدین در مورد دو بیماری ممنون. مشاهده پاسخ دکتر
2
راه کار تشخیص باکره بودن همسر
مهم

باسلام وخسته نباشید.
من چند وقت پیش با نامزدم ارتباط داشتم.به راحتی انگشتام تا ته فرو میرفت بدون هیچ مشکل ودردی.وشکل مهبلش هم مث اونیه که گفتید قبلا ارتباط داشته و بعد از نزدیکی هم هیچ خونی نبود یا جتی یذره درد از طرف اون.
توروخدا راهنماییم کنید.
یعنی اون قبلا با کسی رابطه داشته؟
مشاهده پاسخ دکتر
3
گوش درد
مهم

سلام
کتایون 29 ساله هستم از تهران و متاهل. حدودا چندین ماه هست که زمان خواب وقتی به پهلوی چپم می خوابم (در واقع روی گوش چپم می خوابم) وقتی می خوام بعد از مدتی بچرخم و جهتم رو جابه جا کنم به محض تکون دادن سرم گوش درد شدیدی می گیرم. و باید چند دقیقه صبر کنم تا دردش تموم بشه. دردش انقدر زیاده که هیچ حرکتی نمی کنم و برای چند دقیقه تحمل میکنم تا بتونم جهت خوابم رو عوض کنم. واقعا نمی دونم علتش چیه. در طول روز و یا وقتی به حالت های دیگه می خوابم هیچگونه درد و مورد خاصی ندارم. و خیلی برام عجیبه. این باعث شده که مجبور باشم هیچوقت روی پهلوی چپم نخوابم و گاهی خیلی سخته.
بسیار ممنون میشم اگر پاسخ مشکل من رو بدین.
مشاهده پاسخ دکتر
4
عدم نعوظ کامل آلت تناسلی
مهم

باسلام: حدود دوسال ضعف جنسي دارم درموقع رابطه جنسي نعوذ دارم الت من در هنگام ارتباط جنسي ميخوابد .ازمايش دادم اسپرم من ضعيف است البته بعد دوسال بامصرف داروباتجويزپزشگ داروهايي مثل كارنيتين ويتامين Eبهتر شدم تعداد اسپرم من زيادتر شده ولي بازم مشكل نعوذ دارم خواب رفتگي دير امدن اب مني دارم لطفا راهنمايي فرماييد.باتشگر مشاهده پاسخ دکتر
5
انتقال بیماری های مقاربتی
مهم

سلام خسته نباشید من دیروز با یک خانومی که هیچ شناختی ازش نداشتم سکس کردم . موقع سکس کاندومم پاره شد و منم بدونه کاندوم ادامه دادم.میخوام بدونم ایا احتمال انتقال چقدر می باشد؟ چه راهی برای پیشگیری توصیه میکنید. امکانش هست که انتقال پیدا نکنه؟؟ ممنون میشم کامل راهنماییم کنید مشاهده پاسخ دکتر
6
درد مجاری تناسلی و بیضه در هنگام نعوظ
مهم

سلام،من الآن چهارپنج سالی است که اینطوریم،شبها بعضی وقتها که حالت جنابت رخ میدهد،دردشدیدی درآلت تناسلی بوجود می آیدکه تایه ساعتی نمیگذاردبخوابم،همچنین بیضه سمت راستم هم بعضی وقتها یه کم درد وتاحدودی باد میکند،که دردبه صورت مزمن به داخل شکم وتاپشت لگن هم کشیده میشودوکم کم به ندرت خوب میشود،نمیدونم علتش چیه راهنماییم کنید؟ممنون مشاهده پاسخ دکتر
7
ریزش شدید مو
مهم

با سلام
خدا قوت
من حدود دو ماهی میشه که شدید موهام میریزه و بیشتر موهای که میریزه شکسته هستش یا پیاز مو نداره
اومدم شامپو صحت که استفاده میکردم دیگه استفاده نکردم بازم فایده نداشت یه مدت کلیر استفاده کردم یه مدت شامپو پاوه
دوباره برگشتم همون شامپو پاوه من تو قسمت جنوبی کشور زندگی میکنم 14 روز روی دریا البته بیشتر تو اتاقم خیلی کم بیرون میرم در حد 10 دقیقه
خودم فکر کردم بخاطر اینه که وقتی خونه هستم با موتور که میرم بیرون کلاه میزارم بخاطر گرما شاید همین تاثیر گذاشته البته اینم یه دو هفته ی هست که دیگه استفاده نمی کنم
پسرم 26 سالمه مجردم موهای خیلی معمولی دارم
ممنون میشم راهنمایی ام کنید
با تشکر یا علی
مشاهده پاسخ دکتر
8
رابطه جنسی کامل
مهم

با سلام
دختری 27 ساله هستم حدود 2 ساله که ازدواج کردم اما متاسفانه هنوز نتوانستنم با همسرم رابطه ی کاملی داشته باشم.
علتش هم فکر میکنم روانیه.
قبلا به کسی علاقه داشتم ولی به سرانجام نرسید!
چون حسی به همسرم ندارم نمیتونم رابطه ی جنسی داشته باشم باهاشون
لطفا راهنمایی کنید چه باید کنم؟!
تشکر
مشاهده پاسخ دکتر
9
افزایش قد
مهم

سلام خسته نباشید من علی 18 سال سن دارم با قد 178 من از زمان 16 سالگی تا به الان هیچ رشد قدی نداشته ام حتی دوستانم که از من کوتاه تر بودن الان از من بلندتر شده اند تو رو خدا کمکم کنید چگونه میتوانم این توقف رشد قدی را برطرف سازم و بلند تر شوم لطفا کمکم کنید مشاهده پاسخ دکتر
10
پریودی نامنظم
مهم

با سلام.دختری 17 ساله هستم.از ابتدای پریودی4سال پیش تا الان هیچ وقت پریودی منظم نداشتم"حدودا هر دوماه یک بار"یک سال پیش کیست داشتم که با دارو طی سه ماه کیست رفع شد,اما باز هم پریودیم نامنظمه.ترشحات زیادی دارم که گاه مانند سفیده تخم مرغ و گاهی سفید وسفت هستند.و در صورتی که لباس زیر خود را در عوض کنم حتی گلو درد هم می گیرم.آیا امکام عفونت یا نا باروری دارم؟شاخص تده ی بدنیم26.5 و دارای اضافه وزن هستم.ممنونم. مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 101 بعدی »

دیدگاه خود را بیان کنید


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

ثبت دامنه
هاست ارزان
طراحی سایت پزشکان
پاسخ به سوال پزشکی تلگرام