نمایش منوی کناری

کلسترول چیست؟

۲۵/مهر/۱۳۹۳ 2,535 بازدید
کلسترول چیست؟

به زبان ساده در کل چربی خون به دو نوع کلی کلسترل و تری گلیسرید تقسیم می شود و کلسترل خود به دو نوع عمده کلسترل مضر (نوع L D L) و کلسترل مفید  ( نوع H D L) تقسیم می شود.

در گفت و گو با متخصص قلب و عروق بیوطب بخوانید:

کلسترول ماده ای است از جنس چربی ومومی شکل که در تمام سلول های بدن وجود دارد و برای ادامه زندگی ماده ای حیاتی و ضروری است.

اعمال کلسترول در بدن عبارتست از :

کلسترول درغشای تمام سلول ها درساخت دیواره ی سلولی شرکت می کند.

۲۵ درصد کل کلسترول بدن در غشای سلول های عصبی بوده و مهمترین پوششی است که اعصاب را عایق می کند.

کلسترول ماده اصلی برای ساخت بسیاری از هورمون های استروئیدی است (هورمون های جنسی مثل استرادیول و تستوسترون ) ، هورمون های استروئیدی که توسط غدد فوق کلیوی ساخته می شوند(مثل کورتیزول) و پیش ساز ویتامین ها (مثل۷-Dدهیدروکلسترول) نقش مهمی را ایفا می کند.

کلسترول پیش ساز اصلی اسیدهای صفراوی است که برای هضم چربی ها ضروری می باشد.

اما رسوب همین ماده حیاتی در جدار سرخرگها وتشکیل پلاک آترواسکلروتیک موجب تنگی عروق می شود که اگر رسوب کلسترل در جدار عروق کرونری باشد موجب آنژین قلبی و بیماری قلب و عروق می شود.

قسمت اعظم کلسترول در داخل بدن و توسط کبد ساخته می شود و بقیه آن با مصرف غذاهای پر کلسترول و پرچرب وارد بدن می شود. بدن یک فرد بالغ ۱۵۰ گرم کلسترول دارد.

انواع کلسترول (کلسترول L D L وHDL و V L D L چیست)؟

چربی ها در خون آزاد نبوده عموماً با اتصال به پروتئین های خاصی به نام لیپوپروتئین ها در بدن حرکت می کنند.

لیپوپروتئین ها با چربی ها ترکیب می شوند و نقش آنها در متابولیسم بدن پیچیده است.

کلسترول V L D L : این نوع کلسترول مولکول های چربی را از کبد به دیگر قسمت های بدن حمل می کند و بعد از انتقال چربی به بافت ها تبدیل به کلسترولLDLمی گردد.

کلسترولLDL : بیشتر کلسترول موجود در خون (۷۰درصد آن ) توسطLDL حمل می شود.

L D L کلسترول را از کبد می گیرد و به بافت های بدن می برد.

این نوع کلسترول به بافت های بدن خاصیت چسبندگی دشته و به راحتی به جدار داخلی دیواره ی رگ ها می چسبد و باعث باریک شدن و در نهایت انسداد مجرای داخلی رگ ها می گردد.

از این رو به کلسترول بد معروف است.

افزایشLDL خون باعث افزایش خطربیماری قلبی عروقی می شود.

کلسترول H D L : کلسترول باقیمانده توسط  H D L حمل می شود که باعث مصرف کلسترول و کاهش خطرCHD می شود.

H D Lدر کبد و روده‏ها ساخته می ‏شود.

قسمت اعظم آن پروتئین (۵۰%) درصد و قسمت کمتر آن را کلسترول و تری ‏گلسیرید تشکیل می ‏دهد و کار عمده آن انتقال کلسترول از بافت ‏ها و هدایت آن به سمت کبد است.

این نوع کلسترول، کلسترول هایLDL  موجود در طول دیواره ی رگ ها را پیدا کرده و به آن ها می چسبد و آن ها را از جدار رگ ها پاک می کند و از باریک شدن و انسداد رگ ها جلوگیری می نماید.

به همین جهت به کلسترول خوب معروف است.

به طور کلی این نوع چربی مفید در خانم‏ ها بیشتر از آقایان و در ورزشکاران بیشتر از افراد غیر ورزشکار است.

در بیماران با کاهش H D L، معمولاً افزایش مقاومت به انسولین دیده می ‏شود که ممکن است ناشی از عدم فعالیت فیزیکی و یا چاقی باشد.

 منابع کلسترول بدن :

اگر چه تقریباً تمام بافت های بدن می توانند کلسترول را بسازند ، قسمت اعظم کلسترول توسط کبد وکمتر روده ساخته می شود.

پس این ماده بطور طبیعی و بدون توجه به دریافت کلسترول موجود در غذا ، در خون وجود دارد زیرا کبد مقدار مشخصی کلسترول تولید می کند که برای ادامه زندگی ماده ای حیاتی و ضروری است.

بدن یک فرد بالغ در هر روز ۵/۰ تا ۱ گرم کلسترول می سازد که بیشتر از مقداری است که از طریق غذا جذب بدن می شود.

بقیه آن با مصرف غذاها وارد بدن می شود.

مثل مصرف غذاهای پر کلسترول ( شامل تخم مرغ، کره، خامه، دل و جگر و قلوه)و همچنین مصرف غذاهای غنی از چربی های اشباع (گوشت قرمز، کره ، خامه و لبنیات پرچرب و روغن نباتی جامد ).

در گذشته تصور می شد تصور می شد که فقط غذاهای دارای کلسترول فراوان در افزایش کلسترول خون موثرند، اما امروزه ثابت شده، مقدار چربی اشباع غذا بیشتر از خود کلسترول ، در افزایش کلسترول خون موثر است.

مواد غذایی افزاینده کلسترول :

غذاهای سرخ شده

چربی های اشباع شده مانند روغن های حیوانی و روغن نباتی جامد و کره

امعاء و احشاء حیوانی مانند دل، جگر، قلوه، سیرابی و مغز- میگو و گوشت های پر چرب

غذاهای آماده مانند سوسیس، کالباس و پیتزا

لبنیات پر چرب- دسرهای چرب

انواع کلوچه، کیک، شیرینی ها مخصوصاً شیرینی تر

روغن نارگیل – انواع سس های مایونز سالاد

انواع شکلات ، چیپس و پفک های حاوی روغن ترانس

زرده تخم مرغ .

مقدار کل کلسترول بدن ما به دوچیز بستگی دارد :

مقدار کلسترول ساخته شده در بدن و دفع شده از آن .

کلسترول غذای مصرفی ( تقریباً یک سوم کلسترول از غذا به دست می آید).

در بیشتر افراد، وقتی که کلسترول دریافتی از غذا زیاد باشد، مقدار تولید آن در بدن کاهش می یابد ولی این مکانیسم همیشه نمی تواند مقدار کلسترول خون را تنظیم کند.

آیا فقط میزان کلسترول موجود در غذا دلیل اصلی افزایش کلسترول خون است؟

مقدار چربی های اشباع موجود در غذا(روغن های حیوانی و روغن نباتی جامد) بیشتر از خود کلسترول غذا، عامل اصلی افزایش کلسترول خون است.

پس اینکه غذایی فاقد کلسترول باشد دلیل بر بی خطر بودن نیست.

علاوه بر تغذیه سایر عوامل مثل کشیدن سیگار، اضافه وزن و چاقی،مقدار کم  فعالیت بدنی،میزان استرس و عصبانیت فرد نیز بر روی مقدار سطح سرمی کلسترول خون نیز موثرند.

مثلا بین میزان کلسترول موجود در بدن هر فرد و نحوه عکس العمل وی در برابر ناملایمات،

ارتباط مستقیم وجود دارد.

همچنین  افراد عصبی، و حتی  کسانی که در برخورد با ناملایمات خشم خود را فرو می خورندبیش از دیگران در معرض عوارض ناشی از  کلسترول قرار دارند به نحوی که اگر این افراد در نوع غذای مصرفی نیز بی مبالات باشند به طور بسیار جدی در معرض خطرات ناشی از کلسترول بالا قرار می گیرند.

عصبانی شدن و استرس، سبب ترشح هورمون هایی می گردد که میزان قند و چربی موجود در خون را بالا می برد و اگر این شیوه زندگی ادامه پیدا کند چربی خون به صورت مستمر بالا مانده و عوارض رسوب کلسترول (آترواسکلروز) بروز خواهد کرد.

همچنین برخی عوامل مثل فشار خون بالا یا سیگار  یابرخی بیماری ها مثل  دیابت بر میزان عوارض کلسترول موثرند.

مثلا اگر فردی همراه با کلسترول بالا مبتلا به فشار خون بالا نیز باشد احتمال خطر حمله ی قلبی به ۶ برابر می رسد و اگر این فرد سیگاری هم باشد احتمال خطر به ۲۰ برابر یا بیشتر خواهد رسید.

بنابر این توصیه پزشکی به افراد دچار  کلسترول بالا یا در معرض خطر کلسترول بالا این است که در کنار رژیم های غذایی و فعالیت های ورزشی،تغییر در الگوی رفتاری خودمثل قطع سیگار و کاهش میزان عصبانیت و استرس و نیز کنترل سایر عوامل افزلینده خطر مثل فشار خون و دیابت را مورد توجه قرار دهند.

نقش افزایش کلسترول خون در افزایش خطر بیماری قلبی عروقی(C V D) :

مختل شدن جریان خون به عضله قلبی (بدلیل گرفتگی سرخرگ های کرونر) ، می تواند باعث درد یا سکته قلبی شود.

دو فرآیند مهم در این روند دخالت دارند:

تصلب شرایین = آترواسکلروز ( سخت شدن سرخرگ ها ): با آتروم

ترومبوز( ایجاد لخته خونی داخل رگ ها)

آتروم  (a t h e r o m a) : رسوب داخلی و ضخیم شدن دیواره سرخرگ ها در اثر انباشت چربی ( کلسترول) بر روی آن است که باعث تنگی سرخرگ ها می شود.

ابتدا اختلال عملکردِ سلول های لایه داخلی دیواره سرخرگ ها (اندوتلیوم) باعث آسیب به آنها می شود ، در نتیجه گلبول های سفید خون( بنام مونوسیت ها ) به این قسمت آمده و به ماکروفاژها ( سلول های بیگانه خوار) تبدیل می شوند و عملکرد لایه داخلی سرخرگ ها را مختل می کنند،

در نتیجه کلسترول L D L اکسید شده از خون جذب دیواره سرخرگ شده روی ان رسوب می کند.

تکرار این آسیب باعث می شود رسوب بیشتر چربی ها و سایر فرآورده های سلولی که در آتروما شرکت دارند بر روی دیواره داخلی سرخرگ ادامه یابد و در نهایت باعث مسدود شدن سرخرگ شود.

افزایش کلسترولLDL خون یکی از عوامل اصلی شروع و تداوم آترواسکلروز است.

تاثیر رژیم غذایی در کاهش کلسترول خون :

مقدار کلسترول خون تحت تاثیر مواد غذایی مصرفی و نیز ژنتیک (ارث) می باشد اما با کاهش چربی های غذایی می توان زمینه ارثی را تا حدودی کنترل نمود و با ایجاد تغییر در نوع غذاها ( کاهش دریافت کلسترول و چربی اشباع و ترانس  رژیم  غذایی و افزایش مصرف فیبرهای غذایی محلول، غلات و حبوبات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات کم چرب و ثابت نگه داشتن وزن در حد مناسب) می توان میزان کلسترول خون را کاهش داد.

در افراد دچار اضافه وزن و کلسترول خون بالا، کاهش وزن کمک شایانی می کند.

 میزان مناسب کلسترول خون چقدر است؟

 کلسترول تام(توتال) :

در یک فرد سالم بدون سایر عوامل خطر قلبی عروقی اگر کلسترول تام خون(کلسترول کل) کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر خون باشد رضایت بخش است. اما اگر کلسترول خون بین ۲۰۰ تا ۲۳۹ میلی گرم در دسی لیتر خون باشد شخص در مرز خطر بالا رفتن کلسترول و خطر ابتلا به حمله ی قلبی قرار دارد و زمانی که کلسترول خون بالاتر از ۲۴۰ میلی گرم در دسی لیتر خون باشد احتمال افزایش خطر حمله ی قلبی را باید جدی گرفته و حتماً میزان آن را به وسیله ی رژیم غذایی و دارو یا هر دو کاهش داد.

اگر فردی همراه با کلسترول بالا مبتلا به فشار خون بالا نیز باشد احتمال خطر حمله ی قلبی به ۶ برابر می رسد و اگر این فرد سیگاری هم باشد احتمال خطر به ۲۰ برابر یا بیشتر خواهد رسید.

 کلسترول L D L :

در فرد مبتلا به بیماری قلبی یا دیابت (بیماری قند خون) شاخص ما L D L خواهد بودو باید زیر ۱۰۰ باشد و اگر بالای ۱۰۰ بود باید همزمان تغییر در روش زندگی(رژیم غذایی و ورزش ) و دارو درمانی شروع شود.

 کلسترول  H D L یا کلسترل خوب :

این نوع کلسترول، کلسترول های بد یا همان L D L موجود در طول دیواره ی رگ ها را پیدا کرده و به آن ها می چسبد و آن ها را از جدار رگ ها پاک می کند و از  انسداد رگ ها جلوگیری می نماید.

به همین جهت به کلسترول خوب معروف است.

مطالعات زیادی نشان داده مقدار بالای H D L خون باعث کاهش خطر بیماری‏ های عروق کرونر قلب و کاهش مرگ و میر در مردان و زنان مبتلا به بیماری ‏های قلبی عروقی می ‏شود .

بررسی ارتباط بین بیماری ‏های قلبی عروقی و سکته مغزی با میزان H D L خون نشان داده است که اگر میزان آن بیشتر از ۶۰ میلی ‏گرم در صد میلی ‏لیتر خون باشد، رابطه ‏ای معکوس(کاهش بیماری) و اگر کمتر از ۴۰ میلی ‏گرم درصد میلی ‏گرم لیتر خون باشد با بیماری ‏های قلبی عروقی و سکته مغزی رابطه‏ مستقیم (افزایش بیماری) دارد.

در افراد سالم میزان H D L خون در زنان بهتر است بیشتر از ۵۰ میلی ‏گرم در صد میلی ‏لیتر خون و در مردان بیشتر از ۴۵ باشد.

تندرست باشید   

کادر پزشکی بیوطب


منبع : بانک اطلاعاتی دکتر تاباب

وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

به جـامـع تـریـن وب سـایــت پـزشـکــی و سـلامـت بــه زبان فـارسـی خــوش آمـدیـد مقـالات تخصـصی و عـمـومـی پزشــکــی و سـلامـت مـوجــود در وب سـایت بیـوطـب و هـمـچـنـیـن پاسـخ هـای ارائــه شـده به ســوالات پزشکـی توســط متـخـصـصـیـن علم پزشکـی و سلامت صـورت می پذیـرد. همـراه با بیـوطب سـلـامـت و تندرسـت باشیـد
مشاهده مقالات
موضوعات : قلب و عروق


ارسال پرسش در این باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری سوال مطرح شده و مشاهده آن لازم است کـد رهگیـری داده شـده را در ایـن قسمـت وارد نمایید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش های پزشکی خود از پزشکان متخصص سایـت بیوطب می توانید از این قسمـت استفاده نمایید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

پرسش و پاسخ های کاربران


51
بواسیر
مهم

با سلام و خسته نباشید یک ساله که از مقعدم یه گوشت گوچکی رشد کرده و اللان یه هفته هسن لبه مقعدم التهاب کرده و یه کم درد میکنه فکر کنم ابسه شده خواهشن راهنمایی کنید با تشکر مشاهده پاسخ دکتر
52
بیماری صرع
مهم

من قبلا صرع داشتم و الان ۷ساله که قرص مصرف نمیکنم اما نزدیک دوسال که مشکلاتی مثل نداشتن تمرکز فراموشی بدخوابی و بی خوابی ناله در خواب تکان های زیاد موقعی که عصبانی میشوم شروع به عرق کردن میکنم و دست هام میلرزه و پاهام سست میشه در تپش قلب میگیرم و نفس هام به شماره میفته میخواستم بدونم آیا دوباره باید شروع به خوردن قرص کنم مشاهده پاسخ دکتر
53
سرد مزاجی جنسی ، زود انزالی
مهم

مردی هستم 52ساله که برای کار هریکمه یکبار به خونه میام مدتی که دچار ناتوانی جنسی شدم یعنی بعداز یکماه هربار که میخوام رابطه برقرار کنم تاقبلش مشگلی ندارم ولی بمحض اینکه میخوام نزدیکی کنم از ترس اینکه نمیتونم کاری انجام بدم استرس میگیرم وکاری ازم بر نمیاد از دارو وقرص تادوگرا استفاده میکنم خوبه ولی دچار زود انزالی میشم وعوارض دارو سردردی میگیرم تا چند روز که هیچ مسکنی ارومم نمیکنه وتاری چشم میشم .این موضوع باعث شده که همسرم دیگه بی تفاوت ودر صورت خواست من سرباز میزند لطفا اگه میشه کمکم کنید منتظر راهنمایی شما هستم مشاهده پاسخ دکتر
54
کاهش اشتها و مواد لاغر کننده
مهم

سلام من دختری 27 ساله مجرد با78 کیلو وزن و148 سانت قدهمه نوع رژیمی گرفتم ولی لاغر نمیشم اشتهام خیلی زیاده ونمیتونم جلوشو بگیرم از همه غذاها هم خوشم میا دوست بگین چه جوری اشتهامو کور کنم میخوام اگه غذا ببینم حالم بهم بخوره تورو خدا فشار خون دارم میگرن دارم پاهام درد میکنم تا یه خورده راه برم نفس نفس میزنم لطفا کمکم کنید ممنون مشاهده پاسخ دکتر
55
تشخیص تالاسمی آزمایش خون
مهم

لطفا تشخیص تالاسمی از آزمایش خون را شرح دهید. مشاهده پاسخ دکتر
56
اختلالات قاعدگی
مهم

سلام.خسته نباشید.ببخشید من با نامزدم رابطه داشتیم ولی اصلا دخول صورت نگرفته و منم هنوز باکره م و من همیشه پریودم منظم بوده ولی الان چند روزه بعد این رابطه پریود نشدم و درد شکمی دارم فقط لطفا راهنماییم کنید مشاهده پاسخ دکتر
57
درمان و علل لاغري مفرط
مهم

سلام خدمت دكتر.دختر ٢٩ ساله اي هستم.از وقتي كه خودمو شناختم لاغر اندامم.فقط يه دوره از روي اجبار پودر گياهي چاقي استفاده كردم و خوب چاق شدم.با كنار گذاشتن ش باز لاغر شدم.من در مواقع عادي ٤،٥ بار غذا ميخورم ولي چاق نميشم.ميخواستم بدونم چي ميتونم بكنم؟ايا ممكنه متابوليسم بدنم رو كاهش بدم.يه ماده ي غذايي وجود نداره ك منو نسبت به غذايي كه ميخورم بيشتر چاق كنه؟والا بخدا مردم هيچي نميخورن بازم چاق هستن.من كمبود اهن هم دارم.ممكنه اون باعث شه كه غذا جذب بدنم نشه؟؟ مشاهده پاسخ دکتر
58
دوستی های خیابانی
مهم

سلام
من 16 سالمه تقریبا دو ماهی میشه ک مامانمو از دست دادم من یک سال کامل درگیر بیماریه مامانم بودم سال دوم دبیرستان با پسری آشنا شدم الان خیلی هم دیگه رو دوس داریم اما نمیدونم چرادیگه حالم خوب نیست دارم عذاب میکشم باید چیکار کنم.؟؟
مشاهده پاسخ دکتر
59
تحریک جنسی پایین
مهم

با سلام
من پسری 30 ساله و مجرد هستم.
از همان موقع بلوغ احساس داشتم که بلوغم کامل نیست یا یک مشکلی دارم
خیلی خیلی کم خواب شهوانی میبینم شاید در 15 سلی که از بلوغم میگذزه و الان 30 سلم هست با جرعت میگم که 30 بار هم خواب ندیدم.
با دیدن زنان زیبا یا حتی فیلم های بد خیلی کم تحریک مشوم واصلا انگار زیاد برام مهم نیس.
احساس شهوت و شور حیجان ندارم.
نمی دونم چی کار باید بکنم.
لطفا کامل راهنماییم کنید.
با تشکر
مشاهده پاسخ دکتر
60
راه های تقویت مو، ابرو، مژه، ریش و سبیل
مهم

سلام اگه کسی سبیل هاش رو نزنه اما ریش هاش رو بزنه درآینده قیافه اش زشت میشه؟ و سبیل هاش پرپشت و مرتب و خوب درنمیاد؟بهترین راه برای درآوردن ریش و سبیل چیه؟ مشاهده پاسخ دکتر

دیدگاه خود را بیان کنید


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.