نمایش منوی کناری

سرتا پا در بـرابـر نور خورشیــد در امان بمانید

۱۱/خرداد/۱۳۹۳ 2,572 بازدید
سرتا پا در بـرابـر نور خورشیــد در امان بمانید

شاید قبلا به برچسب ” SPF 30 روزانه “ روی کرمها دقت نمیکردید اما از این به بعد باید این کار را بکنید.

لازم است که بدانید چرا عادت به خواندن این برچسب روی کرمها مهم است.

با متخصص بیوطب همراه باشید

چشمان خود را باز کنید

بالای ۹۰% از عوامل سرطان پوست مربوط به نور خورشید میشود.

در این مقاله به شما آموزش میدهیم چگونه پوست تمام اعضای بدن خود را در برابر نور خورشید در امان نگاه دارید.

پاها

معمولا خانمها بیشتر در خطر بروز ملانوما ( نوعی سرطان پوست ) روی پاهایشان هستند و آقایان بیشتر روی پوست کمر در خطر این بیماری هستند.

استفاده ی روزانه از لوسیون بدن با SPF15 میتواند کارساز باشد.

روزهایی که به استخر میروید و یا زمانی که صندل به پا میکنید پاها در معرض نور خورشید قرار میگیرند و استفاده از این کرم ها الزامی میشود.

کمر و دستها

دست ها و کمر نیز جزو اصلی ترین نقاط بروز ملانوما هستند.

برای حفاظت از پوست این نقاط در ساحل یا استخر از قبل با لایه ای ضخیم از ضد آفتاب پوست را پوشش دهید این کار تقریبا ۱۵ دقیقه زمان میبرد.

میتوانید از لوسیون هایی که اسپری هستند نیز استفاده کنید.

بهتر است شخص دیگری به شانه ها تا پایین کمر ضد آفتاب بزند تا این کار خوب انجام شود.

نور خورشید از لباس نیز عبور میکند به خصوص لباسهای نازک پس سعی کنید حتما این کار را انجام دهید.

اگر کسی نبود که به شما برای ضد آفتاب زدن به شانه ها و کمر کمک کند از ضد آفتاب هایی که دهانک ۳۶۰ درجه دارند میتوانید استفاده کنید.

هیچ ضد آفتابی نمیتواند ادعا کند که ضد آب یا ضد عرق است پس اگر زیاد زیر نور خورشید میمانید هر ۲ ساعت باید کرم ضد آفتاب بزنید.

گردن و سینه

نشانه های آسیب نور خورشید خیلی زود خود را در گردن و سینه نشان میدهد شاید به خاطر این باشد که پوست این نواحی بسیار حساس است.

تمام منطقه را با ضد آفتاب پوشش دهید بعلاوه اطراف گردن را.

منطقه ی زیر گوش نیز از نور آفتاب در امان نیست چون مانند پوست زیر گردن از پوشش چانه برخوردار نیست.

اگر زیر نور خورشید از کلاه های آفتابگیر استفاده میکنید سعی کنید کلاهی انتخاب کنید که تمام منطقه از جمله پشت گردن را نیز پوشش دهد.

صورت

پوست صورت یکی از مناطقی است که اغلب باعث بروز سرطان های شایع پوستی میشود.

و همچنین باید گفت که نور آفتاب باعث ایجاد خط و خطوط دور لب و چشم ها میشود.

روی آرایش خود حساب نکنید، شاید مواد آرایشی که استفاده میکنید دارای SPF باشد اما معمولا به آن اندازه که از پوست محافظت کند استفاده نمیکنید.

بهترین انتخاب شما استفاده از یک ضد آفتاب سبک و بدون روغن است مخصوصا اگر مستعد آکنه هستید.

راه دیگر هم این است که از مرطوب کننده ی روازانه ای که دارای SPF است استفاده کنید.

همچنین میتوانید از کلاهی استفاده کنید که علاوه بر پوست صورت گوشها و پشت سر را نیز از نور آفتاب در امان نگه دارد.

چشم ها

اگر ضد آفتابی که استفاده میکنید باعث قرمزی و اشک چشم میشود از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که دارای فرمول اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند،

این دو ترکیب بعید است باعث تحریک چشم شوند.

عینک آفتابی استفاده کنید که بتواند ۱۰۰% جلوی اشعه های UV را بگیرد.

این کار بهترین روش برای جلوگیری از آب مروارید و دیگر آسیب هایی است که نور خورشید به چشم ها وارد میکند.

لبها

ایده آل ترین انتخاب استفاده از برق لب های دارای SPF 30 است.

اگر کارساز نبود میتوانید از رژ لب های مات استفاده کنید.

اگر زمان زیادی را بیرون سپری میکنید از رژ لب های براق استفاده نکنید.

رژ لب های براق حتی اگر دارای SPF هم باشند باعث تشدید اثر نور خورشید میشوند.

پوست سر و گوش

سرطان پوست در مناطقی که چربی کم است سریعتر گسترش پیدا میکند به دلیل اینکه در مناطق گوشتی راحت تر نفوذ میکند.

یک تکه پنبه را در لوسیون دارای SPF فرو کنید و روی گوش خود بکشید.

و یا میتواندی از ضد آفتاب استفاده کنید. تحقیقات نشان داده پوشاندن موها، گوشها و پوست سر را از نور خورشید محافظت میکند.

نقاط مشکل ساز را بشناسید یک فرد بالغ به صورت متوسط ۱۰ تا ۴۰ خال دارد.

بر اساس تحقیقات موسسه ملی سرطان کسانی که ۵۰ یا بیش از این خال دارند بیشتر در خطر ملانوما هستند.

اکثر این لکه های قهوه ای خوش خیم هستند اما برخی نیز میتواند نشان از سرطان باشد.

خال هایی که باید بررسی شوند

خالهای بزرگتر از یک مداد پاک کن

جرب دار، سخت و یا ناصاف دندانه دار در اطراف لبه

نا مساعد در رنگ خالهایی که باعث خارش میشوند

خونریزی یا تراوش دارند

خال هایی که معمولا خوش خیم هستند
کوچکتر از ۵ میلی متر هستند
گرد و برجسته هستند
متقارن هستند
کم رنگ هستند
خال هایی که در طول زمان تغییر نمیکنند

تندرست باشید   

کادر پزشکی بیوطب

وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

به جـامـع تـریـن وب سـایــت پـزشـکــی و سـلامـت بــه زبان فـارسـی خــوش آمـدیـد مقـالات تخصـصی و عـمـومـی پزشــکــی و سـلامـت مـوجــود در وب سـایت بیـوطـب و هـمـچـنـیـن پاسـخ هـای ارائــه شـده به ســوالات پزشکـی توســط متـخـصـصـیـن علم پزشکـی و سلامت صـورت می پذیـرد. همـراه با بیـوطب سـلـامـت و تندرسـت باشیـد
مشاهده مقالات


ارسال پرسش در این باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری سوال مطرح شده و مشاهده آن لازم است کـد رهگیـری داده شـده را در ایـن قسمـت وارد نمایید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش های پزشکی خود از پزشکان متخصص سایـت بیوطب می توانید از این قسمـت استفاده نمایید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

پرسش و پاسخ های کاربران


1
گواتر و کم کاری تیروئید
مهم

سلام من با توجه به ازمایشاتی که انجام دادم معلوم شد که گواتر غیر طبیعی دارم میخواستم بدونم یعنی چی در ضمن به کم کاری تیرویید ربط داره چون تقریبا عوارض اونم رو هم دارم یعنی موی زاید تو صورت وسینه و چاقی ولی بقیه وندارم یعنی ریزش مو ندارم کلفتی صدا ندارم لرز ندارم میشه برام توضیح بدین در مورد دو بیماری ممنون. مشاهده پاسخ دکتر
2
راه کار تشخیص باکره بودن همسر
مهم

باسلام وخسته نباشید.
من چند وقت پیش با نامزدم ارتباط داشتم.به راحتی انگشتام تا ته فرو میرفت بدون هیچ مشکل ودردی.وشکل مهبلش هم مث اونیه که گفتید قبلا ارتباط داشته و بعد از نزدیکی هم هیچ خونی نبود یا جتی یذره درد از طرف اون.
توروخدا راهنماییم کنید.
یعنی اون قبلا با کسی رابطه داشته؟
مشاهده پاسخ دکتر
3
گوش درد
مهم

سلام
کتایون 29 ساله هستم از تهران و متاهل. حدودا چندین ماه هست که زمان خواب وقتی به پهلوی چپم می خوابم (در واقع روی گوش چپم می خوابم) وقتی می خوام بعد از مدتی بچرخم و جهتم رو جابه جا کنم به محض تکون دادن سرم گوش درد شدیدی می گیرم. و باید چند دقیقه صبر کنم تا دردش تموم بشه. دردش انقدر زیاده که هیچ حرکتی نمی کنم و برای چند دقیقه تحمل میکنم تا بتونم جهت خوابم رو عوض کنم. واقعا نمی دونم علتش چیه. در طول روز و یا وقتی به حالت های دیگه می خوابم هیچگونه درد و مورد خاصی ندارم. و خیلی برام عجیبه. این باعث شده که مجبور باشم هیچوقت روی پهلوی چپم نخوابم و گاهی خیلی سخته.
بسیار ممنون میشم اگر پاسخ مشکل من رو بدین.
مشاهده پاسخ دکتر
4
عدم نعوظ کامل آلت تناسلی
مهم

باسلام: حدود دوسال ضعف جنسي دارم درموقع رابطه جنسي نعوذ دارم الت من در هنگام ارتباط جنسي ميخوابد .ازمايش دادم اسپرم من ضعيف است البته بعد دوسال بامصرف داروباتجويزپزشگ داروهايي مثل كارنيتين ويتامين Eبهتر شدم تعداد اسپرم من زيادتر شده ولي بازم مشكل نعوذ دارم خواب رفتگي دير امدن اب مني دارم لطفا راهنمايي فرماييد.باتشگر مشاهده پاسخ دکتر
5
انتقال بیماری های مقاربتی
مهم

سلام خسته نباشید من دیروز با یک خانومی که هیچ شناختی ازش نداشتم سکس کردم . موقع سکس کاندومم پاره شد و منم بدونه کاندوم ادامه دادم.میخوام بدونم ایا احتمال انتقال چقدر می باشد؟ چه راهی برای پیشگیری توصیه میکنید. امکانش هست که انتقال پیدا نکنه؟؟ ممنون میشم کامل راهنماییم کنید مشاهده پاسخ دکتر
6
درد مجاری تناسلی و بیضه در هنگام نعوظ
مهم

سلام،من الآن چهارپنج سالی است که اینطوریم،شبها بعضی وقتها که حالت جنابت رخ میدهد،دردشدیدی درآلت تناسلی بوجود می آیدکه تایه ساعتی نمیگذاردبخوابم،همچنین بیضه سمت راستم هم بعضی وقتها یه کم درد وتاحدودی باد میکند،که دردبه صورت مزمن به داخل شکم وتاپشت لگن هم کشیده میشودوکم کم به ندرت خوب میشود،نمیدونم علتش چیه راهنماییم کنید؟ممنون مشاهده پاسخ دکتر
7
ریزش شدید مو
مهم

با سلام
خدا قوت
من حدود دو ماهی میشه که شدید موهام میریزه و بیشتر موهای که میریزه شکسته هستش یا پیاز مو نداره
اومدم شامپو صحت که استفاده میکردم دیگه استفاده نکردم بازم فایده نداشت یه مدت کلیر استفاده کردم یه مدت شامپو پاوه
دوباره برگشتم همون شامپو پاوه من تو قسمت جنوبی کشور زندگی میکنم 14 روز روی دریا البته بیشتر تو اتاقم خیلی کم بیرون میرم در حد 10 دقیقه
خودم فکر کردم بخاطر اینه که وقتی خونه هستم با موتور که میرم بیرون کلاه میزارم بخاطر گرما شاید همین تاثیر گذاشته البته اینم یه دو هفته ی هست که دیگه استفاده نمی کنم
پسرم 26 سالمه مجردم موهای خیلی معمولی دارم
ممنون میشم راهنمایی ام کنید
با تشکر یا علی
مشاهده پاسخ دکتر
8
رابطه جنسی کامل
مهم

با سلام
دختری 27 ساله هستم حدود 2 ساله که ازدواج کردم اما متاسفانه هنوز نتوانستنم با همسرم رابطه ی کاملی داشته باشم.
علتش هم فکر میکنم روانیه.
قبلا به کسی علاقه داشتم ولی به سرانجام نرسید!
چون حسی به همسرم ندارم نمیتونم رابطه ی جنسی داشته باشم باهاشون
لطفا راهنمایی کنید چه باید کنم؟!
تشکر
مشاهده پاسخ دکتر
9
افزایش قد
مهم

سلام خسته نباشید من علی 18 سال سن دارم با قد 178 من از زمان 16 سالگی تا به الان هیچ رشد قدی نداشته ام حتی دوستانم که از من کوتاه تر بودن الان از من بلندتر شده اند تو رو خدا کمکم کنید چگونه میتوانم این توقف رشد قدی را برطرف سازم و بلند تر شوم لطفا کمکم کنید مشاهده پاسخ دکتر
10
پریودی نامنظم
مهم

با سلام.دختری 17 ساله هستم.از ابتدای پریودی4سال پیش تا الان هیچ وقت پریودی منظم نداشتم"حدودا هر دوماه یک بار"یک سال پیش کیست داشتم که با دارو طی سه ماه کیست رفع شد,اما باز هم پریودیم نامنظمه.ترشحات زیادی دارم که گاه مانند سفیده تخم مرغ و گاهی سفید وسفت هستند.و در صورتی که لباس زیر خود را در عوض کنم حتی گلو درد هم می گیرم.آیا امکام عفونت یا نا باروری دارم؟شاخص تده ی بدنیم26.5 و دارای اضافه وزن هستم.ممنونم. مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 101 بعدی »

دیدگاه خود را بیان کنید


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

ثبت دامنه
هاست ارزان
طراحی سایت پزشکان
پاسخ به سوال پزشکی تلگرام