نمایش منوی کناری

جدول قد و وزن استاندارد

۱۷/خرداد/۱۳۹۳ 523,935 بازدید
جدول قد و وزن استاندارد

اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، فاکتورهای دیگری هم وجود دارد.

در گفتگو با متخصص ارتوپدی وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب بخوانید:

برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .

دستور العمل محاسبه وزن ایده آل :

• قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.

• وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است.

• حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟

• اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.

دستور العمل تشخیص استخوان بندی و جثه :

• حالا با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید .

• اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما درشت است.

• اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.

روشهایی مناسب برای افزایش قد :

• ورزش ها مناسب: این ورزشها بخصوص در دوران بلوغ بسیار موثر بوده و نتایج خوبی میدهند.

• تغذیه مناسب

• تزریق هورمون رشد

• جراحی

شانس افزایش قد:

• شانس بسیار بالا: دختران تا زیر ۱۲ سال و پسران زیر ۱۴ سال

• شانس متوسط: دختران زیر ۱۸ سال و پسران زیر ۲۰ سال

• شانس کم: دختران بالای ۲۰ و پسران بالای ۲۳ سال

• شانس بسیارکم: دختران بالای ۲۵ و پسران بالای ۲۸ سال

بهترین راه برای تعیین شانس افزایش قد مراجعه به یک متخصص ارتوپدی و متخصص غدد درون ریز است.

بهترین روشهای افزایش قد حتی برای افراد با شانس بسیار بالا نیاز به زمان دارد. این راه را یک شبه نمیتوان طی کرد.

از ورزش غافل نشوید. ورزش علاوه بر اینکه هزینه زیادی ندارد، اگر هم به افزایش وزنتان کمک نکرد به سلامتی شما کمک زیادی میکند.و نهایتا اینکه منطقی باشید.

قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد ( منحنی بل ). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد ، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست ، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه ، آب و هوا ، اقلیم و بیماریها و …. مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است .

اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف ، نژادها و سرزمینهای گوناگون این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند . ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد . در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد بدین ترتیب که در سنین کودکی در انتهای استخوانهای دراز بدن مثل استخوان ران و ساق پا ، منطقه ای بنام اپی فیز موجود است که هنوز استخوانی نشده و از جنس غضروف است. این بخش مولد با تکثیر سلولی موجب افزایش قد استخوانها می شود و در انتهای سنین بلوغ ، این بخش استخوانی شده و در این مرحله رشد قدی فرد متوقف می شود ، لذا قد فرد بلندتر نخواهد شد.

در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد.یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم ، متوسط قد جوانانشان را افزایش دهند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر ، منیزیم ، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتوی ppm 1 فلوئور باشد.


جدول قد و وزن استاندارد در مردان و زنان

تهیـه شـده توسـط کادر پزشکـی بیـوطـبــ :


• قد و وزن استاندارد در زنان :

124


• قد و وزن استاندارد در مردان :

123


• برای مطرح کردن سوالات پزشکی خویش، اینجا کلیک نمایید.

• برای ورود به کلینیک آنلاین و ارتباط با پزشکان آنلاین، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده بخش مشاوره پزشکی و پرسش های کاربران، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده فهرست دسته بندی کامل و تخصصی مقالات و مطالب، اینجا کلیک نمایید.


تندرست باشید   

کادر پزشکی بیوطب


گردآورنده: وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

به جـامـع تـریـن وب سـایــت پـزشـکــی و سـلامـت بــه زبان فـارسـی خــوش آمـدیـد مقـالات تخصـصی و عـمـومـی پزشــکــی و سـلامـت مـوجــود در وب سـایت بیـوطـب و هـمـچـنـیـن پاسـخ هـای ارائــه شـده به ســوالات پزشکـی توســط متـخـصـصـیـن علم پزشکـی و سلامت صـورت می پذیـرد. همـراه با بیـوطب سـلـامـت و تندرسـت باشیـد
مشاهده مقالات
موضوعات : بهداشت و سلامت


ارسال پرسش در این باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری سوال مطرح شده و مشاهده آن لازم است کـد رهگیـری داده شـده را در ایـن قسمـت وارد نمایید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش های پزشکی خود از پزشکان متخصص سایـت بیوطب می توانید از این قسمـت استفاده نمایید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

پرسش و پاسخ های کاربران


31
انواع سرطان و تومور
مهم

سلام با تشکر ممنون میشم جواب سوالمو هرچه سریع تر بدین من از یکی شنیدم که دو نفر از اعضاء خونوادش تومور مغزی و غده چربی داشتن...هردو الان درمان شدن ولی نه با برداشتن تومور بلکه کپسول های رو درون مغز دست و شکم اونا کار گذاشتن که غدهارو آب کرده و سرطان ازبین رفته!!! میخواستم بدونم آیا همچین کپسولی وجود داره واقعا که سرطان ظرف چندماه ازبین ببره با آب کردن غده و اینا!!این قضیه مال تقریبا چهارسال پیش لطفا سریع جوابمو بدین مشاهده پاسخ دکتر
32
کوچک بودن الت تناسلی ، مشکل بزرگ بودن پستان
مهم

پسری 19 ساله هستم که دچار چاقی مفرد هستم با وزن 120 کیلو و قد 180 متاسفانه اندازه الت تناسلی من در حالت نعوظ 10cm هست و این مسئله خیلی منو ازار میده نمیدونم راه دیگه ای جز کم کردن وزن هست یا نه؟؟
همینطور اندازه پستان هم بزرگتر از معمول هست و جلوه خوبی نداره انمیدونم فقط مال چاقی هست یا دلایل دیگه هم داره گه میشه راهنمایی کنید
مشاهده پاسخ دکتر
33
خستگی ، ضعف عمومی بدن
مهم

سلام من چند هفته ایی هست که بدمینتون رو ب طور مستمر کار میکنم فقط ی مشکلی ک هست اینه که من نسبت ببقیه خیلیزود تر خسته میشم و ب نفس نفس میفتم باتوجه ب اینکه من 75 کیلو وزنم هست و 167 قدم ینی اضافه وزن دارم ولی بدن محکمی دارم ینی انداممم شل نیست . میشه راهنماییم کنید چطور میتونم مدت خستگیمو طولانی ن کنم ؟؟؟؟ مشاهده پاسخ دکتر
34
موثرترین روشهای لاغری
مهم

با سلام و عرض خسته نباشيد ،تاسوعا و عاشوراي حسيني رو تسليت عرض ميكنم.
من رانها و باسن بسيار بزرك و جاقي دارم و جربي در قسمت هاي باسن و سينه ام بسيار انباشته شده و باعث شرمساري ام ميشه،ممنون ميشم راهنماييم كنين كه جكونه اين اندام هارو لاغر كنم.
لطفا راهنماييم كنين يه دنيا ممنون.
مشاهده پاسخ دکتر
35
روش های افزايش قد
مهم

سلام اقاي دكتر خسته نباشين... اقاي دكتر من يه مشكلي داشتم... من واليباليستم و قدم ١٨٧ است .. و مشكل دارم چون بخاطر قدم از تيم ملي جوانان خط خوردم ... مي خواستم ببينم چه جوري مي تونم قدمو يه ٤ ٥ سانت بلند تر كنم؟! سنم ١٧.٩ هست... قد مادرم ١٧٠ و بابام ١٩٠ هس... لطفا جواب بدين. خيلي برام مهمه و زحمت كشيدم.... خيلي ممنون مشاهده پاسخ دکتر
36
عوارض بارداری
مهم

خارش بر روی الت تناسلی-درد شدید کمر در شبها به حالت گرفتگی-دردشبانه عضلات روی الت تناسلی به خصوص زمانیکه به یکطرف خوابیدم و پاهام را از هم جدا می کنم -سوزش و درد در زیر عضلات باسن -در هنگام پیدا روی در و یا سوزش سمت چپ زیر شکم مشاهده پاسخ دکتر
37
درمان خشکی پوست ، کاهش درد اپیلاسیون ، خارش و سوزش مقعد
مهم

سلام چند تا سوال داشتم : 1- چه نوع کرمی یا چه نوع دارویی می تونه خشکی پوست رو به طور کامل از بین ببره ؟ بعضی وقت ها دستام شبیه به دستای پیرمردها میشه با اینکه من 20 سالمه ؟
2- من از مو خوشم نمیاد . می خوام از اپیلاتور استفاده کنم . برای کاهش درد میشه از کرم یا اسپری بی حسی استفاده کرد ؟ استفاده از اپیلاتور های سه کاره می تونه موثر باشه ؟
3- چند ماهیه دچار خارش و سوزش در ناحیه مقعد میشم . قبلا سابقه نداشته . یکدفعه اینجوری شد . یه راه درمان می خواستم .
مشاهده پاسخ دکتر
38
سرعت انزال ، زودانزالی ، دیرانزالی
مهم

با سلام وتشکر از زحمات شما عزیزان .
لطفا" بفرمائید چگونه میتوان با معزل سرعت انزال در مردان مقابله کرد و آیا داروهایی در این زمینه وجود دارند ؟ با تشکر
مشاهده پاسخ دکتر
39
سرطان زبان
مهم

سلام
یک سوال داشتم اگر یک توده مثل زیگیل در کنار زبان باشد بطوری که مرتب گاز گرفته بشه و زیاد هم نشده باشد گاهی هم درد کند حدود 2 سال آیا سرطانی هست؟ اگر هست چند سال معمولا مبتلا به سرطان زبان عمر می کند اگر برای درمان دیر باشد؟
مشاهده پاسخ دکتر
40
عوارض خودارضایی
مهم

سلام خسته نباشید
سوال بزرگ ومهمی دارم که ذهن من رو مشغول کرده و اهمیت زیادی برای من داره:
آیا خودارضایی ضرر دارد یا نه؟
خواهشا جواب بدین من وقت زیادی رو صرف مطالعه در مورد عوارض خودارضایی کردم و بعضی سایت های معتبر عوارض آن را قبول ندارند
مثلا وبلاگ دکتر شیخ- گفته ی دکتر افتخار در مورد خودارضایی- ویکی پدیا - دکتر سلام - و .......
و از طرفی منابع دیگر با اشاره به تفاوت های ارتباط زناشویی و خودارضایی عوارض آنرا تایید میکنند
لطفا به سوال من یک پاسخ درست و منطقی بدهید
با تشکر
مشاهده پاسخ دکتر

۳۲ دیدگاه

  1. الهه... گفت:

    سلام من دختری ۱۴ سالم وقدم ۱۶۲و وزنم ۵۰ کیلوگرم به نظرتون من بلندقد تر میشم؟/؟ قد و وزنم متناسب هم هستند؟؟/

  2. پیام اریامنش گفت:

    سلام میشه به منم جواب بدین؟ ممنون میشم

    من پسرم و ۲۳ ساله هستم و قدم ۱۷۴ هست وزنم ۸۳ ، جثه ی معمولی دارم نه ریز هستم نه درشت. اضافه وزن من چقدر هست؟

    بازم ممنون

  3. ایلا گفت:

    با سلام من دخترم وارد پنج سالگی شده قدش ۹۹چکارکنم قدش بلند بشه؟لطفا راهنمایی کنید

    • ————
      با سلام
      ————
      کودکان در آستانه ورود به سن بلوغ به آستانه رشد قدی خواهند رسید لکن اگر با مشکل کوتاهی قد و جثه روبرو هستید به پزشک متخصص غدد مراجعه نمایید.
      قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه ۶،۵ سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای ۶،۵ سانتی متر است.
      عوامل تغذیه ای که باعث رشد می شود را می توان به درشت مغذی ها مانند مواد قندی، چربی ها و پروتئین ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تأمین می کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم نام برد.
      ———————————–
      سلامت و تندرست باشید
      ———————————–

  4. محمدرضا گفت:

    من۱۵سال دارم و قدم ۱۷۶ است درنهایت حداکثر چقدر میشود

  5. آتوسا گفت:

    سلام دختری۱۴ساله هستم قدم۱۷۲و وزن من۵۱ به نظر شما طبیعی است؟ممنون

  6. adriyana گفت:

    سلام
    من قدم ۱۵۴ و وزنم ۵۸ است
    چقدر اضافه وزن دارم؟
    میشه بهم بگید ممنون میشم

  7. مریم گفت:

    سلام. من خانومی سی ساله ام. قدم ۱۵۸ و وزنم ۶۳ هست. میخواستم ببینم چقد اضافه وزن دارم. ممنونم.

  8. فاطمه گفت:

    سلام من قدم ۱۷۲ هست و طبق محاسبه وزن ایده الم ۶۳ باید باشه.. من یک بار با رژیم و ورزش به این اندازه رسیدم ولی حالت لاغری بیمارگونه گرفتم با استخون بندی متوسط .. فکر میکنم برای قد ۱۷۲ وزن ۶۵ مناسب تر باشه ..

  9. mohammad4959 گفت:

    سلام سوال دارم الان ۱۷سالمه قدم ۱۷۲ خوبه.
    آیا در آینده با قدر ۱۷۲ به مشکل بر نمی خورم از نظر ازدواج.
    لطفا جواب بدین

  10. حامد گفت:

    با سلام به نظر شما در بین سن ۱۳ تا ۱۴ سالگی عواملی ماننده شکستن استخوان پا در کم رشد کردن قد تاثیردارد

  11. حامد گفت:

    البت اینم بگم که من ۱۵ ساله هستم و ۱۷۶ سانت قدم هست به نظر شما شکستگی پا در ان سن که مطرح کردم تاثیری در کم رشد کردن قد من دارد چون من در ۱۳ سالگی من ۱۶۹ قد داشتم و در ۱۴ سالگی بعد از شکستن پا به ۱۷۶ رسید ایا شکستن پا تاثیری در رشد کم در این سن دارد و حداکثر قد من چقر افزایش میابد

  12. محمد گفت:

    سلام پسر ۱۹ ساله هستم قدم ۱۷۸ است آیا با مصرف روی .کلسیم .منیزیم آرژینین و مکمل ویتالی تون می توانم قدم را ۱۸۵ کنم ؟

  13. زهره گفت:

    سلام زهره هستم ۳۸ سالمه مدتی است که طرف راست گلوم به شدت درد می کنه گاهی هم خون از گلوم میاد پیش هر دکتری هم رفتم داروهای حساسیت تجویز کردن که اصلا هیچ تاثیری ندارد می خوام بدونم دلیل این گلو درد و خون چیه ؟باتشکر

    • ————
      با سلام
      ————
      ممکن است برای تشخیص قطعی نیاز به نمونه برداری از گلو و لوزه ها و گاه در موارد شدید نیاز به انجام کشت خون باشد. بیماری ریفلاکس یا برگشتن از معده به مری، بیماری مونون کلئوز عفونی و چند بیماری دیگر می توانند باعث گلودردهای طولانی مدت شوند.
      ———————————–
      سلامت و تندرست باشید
      ———————————–

  14. آرش گفت:

    سلام من پسری ۱۶ ساله هستم با قد ۱۶۷ دکتر غدد بعد از عکس مچ دست گفت صفحه رشد استخوانم بسته شده است این قد برای مرد کوتاه هست یا خیر ممنون میشم جواب بدهید

  15. ساره گفت:

    من دختری ۱۲ساله هستم وقدمن ۱۴۷است ووزن من ۵۰کیلواست به نظرشمامن اضافه وزن دارم دررابطه باقدم چطور

دیدگاه خود را بیان کنید


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

ثبت دامنه
هاست ارزان
طراحی سایت پزشکان
پاسخ به سوال پزشکی تلگرام