نمایش منوی کناری

جدول قد و وزن استاندارد

۱۷/خرداد/۱۳۹۳ 331,955 بازدید
جدول قد و وزن استاندارد

اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، فاکتورهای دیگری هم وجود دارد.

در گفتگو با متخصص ارتوپدی وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب بخوانید:

برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .

دستور العمل محاسبه وزن ایده آل :

• قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.

• وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است.

• حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟

• اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.

دستور العمل تشخیص استخوان بندی و جثه :

• حالا با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید .

• اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما درشت است.

• اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.

روشهایی مناسب برای افزایش قد :

• ورزش ها مناسب: این ورزشها بخصوص در دوران بلوغ بسیار موثر بوده و نتایج خوبی میدهند.

• تغذیه مناسب

• تزریق هورمون رشد

• جراحی

شانس افزایش قد:

• شانس بسیار بالا: دختران تا زیر ۱۲ سال و پسران زیر ۱۴ سال

• شانس متوسط: دختران زیر ۱۸ سال و پسران زیر ۲۰ سال

• شانس کم: دختران بالای ۲۰ و پسران بالای ۲۳ سال

• شانس بسیارکم: دختران بالای ۲۵ و پسران بالای ۲۸ سال

بهترین راه برای تعیین شانس افزایش قد مراجعه به یک متخصص ارتوپدی و متخصص غدد درون ریز است.

بهترین روشهای افزایش قد حتی برای افراد با شانس بسیار بالا نیاز به زمان دارد. این راه را یک شبه نمیتوان طی کرد.

از ورزش غافل نشوید. ورزش علاوه بر اینکه هزینه زیادی ندارد، اگر هم به افزایش وزنتان کمک نکرد به سلامتی شما کمک زیادی میکند.و نهایتا اینکه منطقی باشید.

قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد ( منحنی بل ). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد ، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست ، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه ، آب و هوا ، اقلیم و بیماریها و …. مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است .

اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف ، نژادها و سرزمینهای گوناگون این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند . ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد . در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد بدین ترتیب که در سنین کودکی در انتهای استخوانهای دراز بدن مثل استخوان ران و ساق پا ، منطقه ای بنام اپی فیز موجود است که هنوز استخوانی نشده و از جنس غضروف است. این بخش مولد با تکثیر سلولی موجب افزایش قد استخوانها می شود و در انتهای سنین بلوغ ، این بخش استخوانی شده و در این مرحله رشد قدی فرد متوقف می شود ، لذا قد فرد بلندتر نخواهد شد.

در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد.یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم ، متوسط قد جوانانشان را افزایش دهند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر ، منیزیم ، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتوی ppm 1 فلوئور باشد.


جدول قد و وزن استاندارد در مردان و زنان

تهیـه شـده توسـط کادر پزشکـی بیـوطـبــ :


• قد و وزن استاندارد در زنان :

124


• قد و وزن استاندارد در مردان :

123


• برای مطرح کردن سوالات پزشکی خویش، اینجا کلیک نمایید.

• برای ورود به کلینیک آنلاین و ارتباط با پزشکان آنلاین، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده بخش مشاوره پزشکی و پرسش های کاربران، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده فهرست دسته بندی کامل و تخصصی مقالات و مطالب، اینجا کلیک نمایید.


تندرست باشید   

کادر پزشکی بیوطب


گردآورنده: وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

به جـامـع تـریـن وب سـایــت پـزشـکــی و سـلامـت بــه زبان فـارسـی خــوش آمـدیـد مقـالات تخصـصی و عـمـومـی پزشــکــی و سـلامـت مـوجــود در وب سـایت بیـوطـب و هـمـچـنـیـن پاسـخ هـای ارائــه شـده به ســوالات پزشکـی توســط متـخـصـصـیـن علم پزشکـی و سلامت صـورت می پذیـرد. همـراه با بیـوطب سـلـامـت و تندرسـت باشیـد
مشاهده مقالات
موضوعات : بهداشت و سلامت


ارسال پرسش در این باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری سوال مطرح شده و مشاهده آن لازم است کـد رهگیـری داده شـده را در ایـن قسمـت وارد نمایید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش های پزشکی خود از پزشکان متخصص سایـت بیوطب می توانید از این قسمـت استفاده نمایید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

پرسش و پاسخ های کاربران


41
سکس در زمان بارداری
مهم

با سلام ،
در زمان بارداری ارتباط بین زن و شوهر (سکس )بایستی به چه صورت انجام گيرد ؟ اگر در ماهای آخر بارداری سکس به دفعات زياد انجام گيرد ، آيا برای جنين مضر هستش ؟ و اينکه فاصله بين دفعات سکس بایستی چقدر باشد ؟
با سپاس
رحمتی
93/06/10
مشاهده پاسخ دکتر
42
تقویت جسم با طب سنتی
مهم

سلام با بالاتر رفتن سن توان بدن کم میشود.برای تقویت جسم از چه گیاهانی میشود استفاده کرد مشاهده پاسخ دکتر
43
افسردگی
مهم

با عرض سلام و ادب خانمی هستم 32ساله کهibsدارم و همچنین دچار اختلال خو اب و خستگی و کاهش اشتها و کم وزنی و دل درد هستم به دکترداخلی مراجعه کردم گفتند افسردگی است و با ید به دکتر اعصاب و روان مراجعه کنم بعد ازچندین سری تعویض دارواز جمله (اسنترا و سیتالوپرام وdoneurin) در حال حاضر قرص الونتا 75و ایمی پرامین و تری فلویورازین می خورم اما با گذشت یکماه در و ضعیت من تغییر زیاد حاصل نشده است و هنوز خستگی و ضعف زیاد و اضطراب دارم و خمیازه زیاد می کشم واقعا مستاصل شده ام نمی دانم چکار کنم ایا قرصها را ادامه بدهم یا به دکتر دیگری مراجعه کنم و در ضمن کارمند هستم و کار پر استرس و بر خورد با ارباب رجوع دارم لطفا مرا راهنمایی کنید با تشکر مشاهده پاسخ دکتر
44
بواسیر
مهم

سلام
میخواستم بدونم بواسیر که بصورت گوشت اضافی اطراف مقعد بوجود اومده درمانی بجز جراحی یا لیزر داره؟ خونریزی و سوزش اصلا ندارم..
مشاهده پاسخ دکتر
45
ترک استمنا
مهم

سلام
ضمن تشکرازشمابابت سایت خوبتون می خواستم بگم که باید چه طوری استمنارو ترک کنم 5 ساله این مشکل رو دارم خیلی از روش ها رو امنحان کردم ولی نمی دونم باید چی کارکنم لطفا کمکم کنید؟
مشاهده پاسخ دکتر
46
لیزر و پاکسازی صورت
مهم

سلام..برای از بین بردن جوش های زیرپوستی روی پیشونی ک خیلی هم نیست لیزر روش درستیه؟ عوارضش روهم بگید
و اینکه پاکسازی صورت چه عوارضی داره و ایا موثره؟پزشک متخصصی ب من پیشنهاد لیزر و یا پاکسازی داده.. ولی نمیدونم ک کار درستیه یا نه
مشاهده پاسخ دکتر
47
درمان آثار جوش بر روی صورت
مهم

یک مرتبه صورت من پر از جوش می‌شود و جای آن هم در صورتم می‌ماند برای درمان آن چه کاری باید انجام دهم؟ مشاهده پاسخ دکتر
48
لاغری و درمان چاقی
مهم

با سلام من اضافه وزن دارم ، لذا وقت برای ورزش ندارم تا این اضافه وزنم را کم کنم و میخواهم از قرصهای لاغری استفاده کنم . خواهشا منو در مورد اینکه عوارض این قرصها بیشتره یا فوایدش راهنمایی کنید کلا میخوام بدون آیا استفاده از این قرصها خوبه یا نه؟ مشاهده پاسخ دکتر
49
آسم

tangi nafas va asme daram ba kochektarin faaliat dochare hamle tanafosi shode va shabhabe sakhti nafas mikesham espery asme ham fAyede nadarad مشاهده پاسخ دکتر
50
جراحي زيبايي استخوان چانه
مهم

با سلام . من چانه عقبي دارم با جراحي استخوان چانه حداكثر تا چند ميلي سانت چانه را ميتوان جلو يا بالا آورد ؟ آيا در مقايسه با پروتز چانه اين ميزان كمتر است؟ و كدام روش بهتر مي باشد؟
با تشكر
مشاهده پاسخ دکتر

۱۷ دیدگاه

  1. الهه... گفت:

    سلام من دختری ۱۴ سالم وقدم ۱۶۲و وزنم ۵۰ کیلوگرم به نظرتون من بلندقد تر میشم؟/؟ قد و وزنم متناسب هم هستند؟؟/

  2. پیام اریامنش گفت:

    سلام میشه به منم جواب بدین؟ ممنون میشم

    من پسرم و ۲۳ ساله هستم و قدم ۱۷۴ هست وزنم ۸۳ ، جثه ی معمولی دارم نه ریز هستم نه درشت. اضافه وزن من چقدر هست؟

    بازم ممنون

  3. ایلا گفت:

    با سلام من دخترم وارد پنج سالگی شده قدش ۹۹چکارکنم قدش بلند بشه؟لطفا راهنمایی کنید

    • ————
      با سلام
      ————
      کودکان در آستانه ورود به سن بلوغ به آستانه رشد قدی خواهند رسید لکن اگر با مشکل کوتاهی قد و جثه روبرو هستید به پزشک متخصص غدد مراجعه نمایید.
      قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه ۶،۵ سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای ۶،۵ سانتی متر است.
      عوامل تغذیه ای که باعث رشد می شود را می توان به درشت مغذی ها مانند مواد قندی، چربی ها و پروتئین ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تأمین می کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم نام برد.
      ———————————–
      سلامت و تندرست باشید
      ———————————–

  4. محمدرضا گفت:

    من۱۵سال دارم و قدم ۱۷۶ است درنهایت حداکثر چقدر میشود

  5. آتوسا گفت:

    سلام دختری۱۴ساله هستم قدم۱۷۲و وزن من۵۱ به نظر شما طبیعی است؟ممنون

  6. adriyana گفت:

    سلام
    من قدم ۱۵۴ و وزنم ۵۸ است
    چقدر اضافه وزن دارم؟
    میشه بهم بگید ممنون میشم

  7. مریم گفت:

    سلام. من خانومی سی ساله ام. قدم ۱۵۸ و وزنم ۶۳ هست. میخواستم ببینم چقد اضافه وزن دارم. ممنونم.

دیدگاه خود را بیان کنید


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.