نمایش منوی کناری

جدول قد و وزن استاندارد

۱۷/خرداد/۱۳۹۳ 364,943 بازدید
جدول قد و وزن استاندارد

اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، فاکتورهای دیگری هم وجود دارد.

در گفتگو با متخصص ارتوپدی وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب بخوانید:

برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .

دستور العمل محاسبه وزن ایده آل :

• قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.

• وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است.

• حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟

• اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.

دستور العمل تشخیص استخوان بندی و جثه :

• حالا با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید .

• اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما درشت است.

• اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.

روشهایی مناسب برای افزایش قد :

• ورزش ها مناسب: این ورزشها بخصوص در دوران بلوغ بسیار موثر بوده و نتایج خوبی میدهند.

• تغذیه مناسب

• تزریق هورمون رشد

• جراحی

شانس افزایش قد:

• شانس بسیار بالا: دختران تا زیر ۱۲ سال و پسران زیر ۱۴ سال

• شانس متوسط: دختران زیر ۱۸ سال و پسران زیر ۲۰ سال

• شانس کم: دختران بالای ۲۰ و پسران بالای ۲۳ سال

• شانس بسیارکم: دختران بالای ۲۵ و پسران بالای ۲۸ سال

بهترین راه برای تعیین شانس افزایش قد مراجعه به یک متخصص ارتوپدی و متخصص غدد درون ریز است.

بهترین روشهای افزایش قد حتی برای افراد با شانس بسیار بالا نیاز به زمان دارد. این راه را یک شبه نمیتوان طی کرد.

از ورزش غافل نشوید. ورزش علاوه بر اینکه هزینه زیادی ندارد، اگر هم به افزایش وزنتان کمک نکرد به سلامتی شما کمک زیادی میکند.و نهایتا اینکه منطقی باشید.

قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد ( منحنی بل ). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد ، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست ، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه ، آب و هوا ، اقلیم و بیماریها و …. مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است .

اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف ، نژادها و سرزمینهای گوناگون این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند . ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد . در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد بدین ترتیب که در سنین کودکی در انتهای استخوانهای دراز بدن مثل استخوان ران و ساق پا ، منطقه ای بنام اپی فیز موجود است که هنوز استخوانی نشده و از جنس غضروف است. این بخش مولد با تکثیر سلولی موجب افزایش قد استخوانها می شود و در انتهای سنین بلوغ ، این بخش استخوانی شده و در این مرحله رشد قدی فرد متوقف می شود ، لذا قد فرد بلندتر نخواهد شد.

در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد.یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم ، متوسط قد جوانانشان را افزایش دهند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر ، منیزیم ، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتوی ppm 1 فلوئور باشد.


جدول قد و وزن استاندارد در مردان و زنان

تهیـه شـده توسـط کادر پزشکـی بیـوطـبــ :


• قد و وزن استاندارد در زنان :

124


• قد و وزن استاندارد در مردان :

123


• برای مطرح کردن سوالات پزشکی خویش، اینجا کلیک نمایید.

• برای ورود به کلینیک آنلاین و ارتباط با پزشکان آنلاین، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده بخش مشاوره پزشکی و پرسش های کاربران، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده فهرست دسته بندی کامل و تخصصی مقالات و مطالب، اینجا کلیک نمایید.


تندرست باشید   

کادر پزشکی بیوطب


گردآورنده: وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

به جـامـع تـریـن وب سـایــت پـزشـکــی و سـلامـت بــه زبان فـارسـی خــوش آمـدیـد مقـالات تخصـصی و عـمـومـی پزشــکــی و سـلامـت مـوجــود در وب سـایت بیـوطـب و هـمـچـنـیـن پاسـخ هـای ارائــه شـده به ســوالات پزشکـی توســط متـخـصـصـیـن علم پزشکـی و سلامت صـورت می پذیـرد. همـراه با بیـوطب سـلـامـت و تندرسـت باشیـد
مشاهده مقالات
موضوعات : بهداشت و سلامت


ارسال پرسش در این باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری سوال مطرح شده و مشاهده آن لازم است کـد رهگیـری داده شـده را در ایـن قسمـت وارد نمایید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش های پزشکی خود از پزشکان متخصص سایـت بیوطب می توانید از این قسمـت استفاده نمایید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

پرسش و پاسخ های کاربران


51
بواسیر
مهم

با سلام و خسته نباشید یک ساله که از مقعدم یه گوشت گوچکی رشد کرده و اللان یه هفته هسن لبه مقعدم التهاب کرده و یه کم درد میکنه فکر کنم ابسه شده خواهشن راهنمایی کنید با تشکر مشاهده پاسخ دکتر
52
بیماری صرع
مهم

من قبلا صرع داشتم و الان ۷ساله که قرص مصرف نمیکنم اما نزدیک دوسال که مشکلاتی مثل نداشتن تمرکز فراموشی بدخوابی و بی خوابی ناله در خواب تکان های زیاد موقعی که عصبانی میشوم شروع به عرق کردن میکنم و دست هام میلرزه و پاهام سست میشه در تپش قلب میگیرم و نفس هام به شماره میفته میخواستم بدونم آیا دوباره باید شروع به خوردن قرص کنم مشاهده پاسخ دکتر
53
سرد مزاجی جنسی ، زود انزالی
مهم

مردی هستم 52ساله که برای کار هریکمه یکبار به خونه میام مدتی که دچار ناتوانی جنسی شدم یعنی بعداز یکماه هربار که میخوام رابطه برقرار کنم تاقبلش مشگلی ندارم ولی بمحض اینکه میخوام نزدیکی کنم از ترس اینکه نمیتونم کاری انجام بدم استرس میگیرم وکاری ازم بر نمیاد از دارو وقرص تادوگرا استفاده میکنم خوبه ولی دچار زود انزالی میشم وعوارض دارو سردردی میگیرم تا چند روز که هیچ مسکنی ارومم نمیکنه وتاری چشم میشم .این موضوع باعث شده که همسرم دیگه بی تفاوت ودر صورت خواست من سرباز میزند لطفا اگه میشه کمکم کنید منتظر راهنمایی شما هستم مشاهده پاسخ دکتر
54
کاهش اشتها و مواد لاغر کننده
مهم

سلام من دختری 27 ساله مجرد با78 کیلو وزن و148 سانت قدهمه نوع رژیمی گرفتم ولی لاغر نمیشم اشتهام خیلی زیاده ونمیتونم جلوشو بگیرم از همه غذاها هم خوشم میا دوست بگین چه جوری اشتهامو کور کنم میخوام اگه غذا ببینم حالم بهم بخوره تورو خدا فشار خون دارم میگرن دارم پاهام درد میکنم تا یه خورده راه برم نفس نفس میزنم لطفا کمکم کنید ممنون مشاهده پاسخ دکتر
55
تشخیص تالاسمی آزمایش خون
مهم

لطفا تشخیص تالاسمی از آزمایش خون را شرح دهید. مشاهده پاسخ دکتر
56
اختلالات قاعدگی
مهم

سلام.خسته نباشید.ببخشید من با نامزدم رابطه داشتیم ولی اصلا دخول صورت نگرفته و منم هنوز باکره م و من همیشه پریودم منظم بوده ولی الان چند روزه بعد این رابطه پریود نشدم و درد شکمی دارم فقط لطفا راهنماییم کنید مشاهده پاسخ دکتر
57
درمان و علل لاغري مفرط
مهم

سلام خدمت دكتر.دختر ٢٩ ساله اي هستم.از وقتي كه خودمو شناختم لاغر اندامم.فقط يه دوره از روي اجبار پودر گياهي چاقي استفاده كردم و خوب چاق شدم.با كنار گذاشتن ش باز لاغر شدم.من در مواقع عادي ٤،٥ بار غذا ميخورم ولي چاق نميشم.ميخواستم بدونم چي ميتونم بكنم؟ايا ممكنه متابوليسم بدنم رو كاهش بدم.يه ماده ي غذايي وجود نداره ك منو نسبت به غذايي كه ميخورم بيشتر چاق كنه؟والا بخدا مردم هيچي نميخورن بازم چاق هستن.من كمبود اهن هم دارم.ممكنه اون باعث شه كه غذا جذب بدنم نشه؟؟ مشاهده پاسخ دکتر
58
دوستی های خیابانی
مهم

سلام
من 16 سالمه تقریبا دو ماهی میشه ک مامانمو از دست دادم من یک سال کامل درگیر بیماریه مامانم بودم سال دوم دبیرستان با پسری آشنا شدم الان خیلی هم دیگه رو دوس داریم اما نمیدونم چرادیگه حالم خوب نیست دارم عذاب میکشم باید چیکار کنم.؟؟
مشاهده پاسخ دکتر
59
تحریک جنسی پایین
مهم

با سلام
من پسری 30 ساله و مجرد هستم.
از همان موقع بلوغ احساس داشتم که بلوغم کامل نیست یا یک مشکلی دارم
خیلی خیلی کم خواب شهوانی میبینم شاید در 15 سلی که از بلوغم میگذزه و الان 30 سلم هست با جرعت میگم که 30 بار هم خواب ندیدم.
با دیدن زنان زیبا یا حتی فیلم های بد خیلی کم تحریک مشوم واصلا انگار زیاد برام مهم نیس.
احساس شهوت و شور حیجان ندارم.
نمی دونم چی کار باید بکنم.
لطفا کامل راهنماییم کنید.
با تشکر
مشاهده پاسخ دکتر
60
راه های تقویت مو، ابرو، مژه، ریش و سبیل
مهم

سلام اگه کسی سبیل هاش رو نزنه اما ریش هاش رو بزنه درآینده قیافه اش زشت میشه؟ و سبیل هاش پرپشت و مرتب و خوب درنمیاد؟بهترین راه برای درآوردن ریش و سبیل چیه؟ مشاهده پاسخ دکتر

۳۲ دیدگاه

  1. الهه... گفت:

    سلام من دختری ۱۴ سالم وقدم ۱۶۲و وزنم ۵۰ کیلوگرم به نظرتون من بلندقد تر میشم؟/؟ قد و وزنم متناسب هم هستند؟؟/

  2. پیام اریامنش گفت:

    سلام میشه به منم جواب بدین؟ ممنون میشم

    من پسرم و ۲۳ ساله هستم و قدم ۱۷۴ هست وزنم ۸۳ ، جثه ی معمولی دارم نه ریز هستم نه درشت. اضافه وزن من چقدر هست؟

    بازم ممنون

  3. ایلا گفت:

    با سلام من دخترم وارد پنج سالگی شده قدش ۹۹چکارکنم قدش بلند بشه؟لطفا راهنمایی کنید

    • ————
      با سلام
      ————
      کودکان در آستانه ورود به سن بلوغ به آستانه رشد قدی خواهند رسید لکن اگر با مشکل کوتاهی قد و جثه روبرو هستید به پزشک متخصص غدد مراجعه نمایید.
      قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه ۶،۵ سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای ۶،۵ سانتی متر است.
      عوامل تغذیه ای که باعث رشد می شود را می توان به درشت مغذی ها مانند مواد قندی، چربی ها و پروتئین ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تأمین می کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم نام برد.
      ———————————–
      سلامت و تندرست باشید
      ———————————–

  4. محمدرضا گفت:

    من۱۵سال دارم و قدم ۱۷۶ است درنهایت حداکثر چقدر میشود

  5. آتوسا گفت:

    سلام دختری۱۴ساله هستم قدم۱۷۲و وزن من۵۱ به نظر شما طبیعی است؟ممنون

  6. adriyana گفت:

    سلام
    من قدم ۱۵۴ و وزنم ۵۸ است
    چقدر اضافه وزن دارم؟
    میشه بهم بگید ممنون میشم

  7. مریم گفت:

    سلام. من خانومی سی ساله ام. قدم ۱۵۸ و وزنم ۶۳ هست. میخواستم ببینم چقد اضافه وزن دارم. ممنونم.

  8. فاطمه گفت:

    سلام من قدم ۱۷۲ هست و طبق محاسبه وزن ایده الم ۶۳ باید باشه.. من یک بار با رژیم و ورزش به این اندازه رسیدم ولی حالت لاغری بیمارگونه گرفتم با استخون بندی متوسط .. فکر میکنم برای قد ۱۷۲ وزن ۶۵ مناسب تر باشه ..

  9. mohammad4959 گفت:

    سلام سوال دارم الان ۱۷سالمه قدم ۱۷۲ خوبه.
    آیا در آینده با قدر ۱۷۲ به مشکل بر نمی خورم از نظر ازدواج.
    لطفا جواب بدین

  10. حامد گفت:

    با سلام به نظر شما در بین سن ۱۳ تا ۱۴ سالگی عواملی ماننده شکستن استخوان پا در کم رشد کردن قد تاثیردارد

  11. حامد گفت:

    البت اینم بگم که من ۱۵ ساله هستم و ۱۷۶ سانت قدم هست به نظر شما شکستگی پا در ان سن که مطرح کردم تاثیری در کم رشد کردن قد من دارد چون من در ۱۳ سالگی من ۱۶۹ قد داشتم و در ۱۴ سالگی بعد از شکستن پا به ۱۷۶ رسید ایا شکستن پا تاثیری در رشد کم در این سن دارد و حداکثر قد من چقر افزایش میابد

  12. محمد گفت:

    سلام پسر ۱۹ ساله هستم قدم ۱۷۸ است آیا با مصرف روی .کلسیم .منیزیم آرژینین و مکمل ویتالی تون می توانم قدم را ۱۸۵ کنم ؟

  13. زهره گفت:

    سلام زهره هستم ۳۸ سالمه مدتی است که طرف راست گلوم به شدت درد می کنه گاهی هم خون از گلوم میاد پیش هر دکتری هم رفتم داروهای حساسیت تجویز کردن که اصلا هیچ تاثیری ندارد می خوام بدونم دلیل این گلو درد و خون چیه ؟باتشکر

    • ————
      با سلام
      ————
      ممکن است برای تشخیص قطعی نیاز به نمونه برداری از گلو و لوزه ها و گاه در موارد شدید نیاز به انجام کشت خون باشد. بیماری ریفلاکس یا برگشتن از معده به مری، بیماری مونون کلئوز عفونی و چند بیماری دیگر می توانند باعث گلودردهای طولانی مدت شوند.
      ———————————–
      سلامت و تندرست باشید
      ———————————–

  14. آرش گفت:

    سلام من پسری ۱۶ ساله هستم با قد ۱۶۷ دکتر غدد بعد از عکس مچ دست گفت صفحه رشد استخوانم بسته شده است این قد برای مرد کوتاه هست یا خیر ممنون میشم جواب بدهید

  15. ساره گفت:

    من دختری ۱۲ساله هستم وقدمن ۱۴۷است ووزن من ۵۰کیلواست به نظرشمامن اضافه وزن دارم دررابطه باقدم چطور

دیدگاه خود را بیان کنید


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.