نمایش منوی کناری

جدول قد و وزن استاندارد

۱۷/خرداد/۱۳۹۳ 331,957 بازدید
جدول قد و وزن استاندارد

اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، فاکتورهای دیگری هم وجود دارد.

در گفتگو با متخصص ارتوپدی وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب بخوانید:

برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .

دستور العمل محاسبه وزن ایده آل :

• قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.

• وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است.

• حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟

• اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.

دستور العمل تشخیص استخوان بندی و جثه :

• حالا با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید .

• اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما درشت است.

• اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.

روشهایی مناسب برای افزایش قد :

• ورزش ها مناسب: این ورزشها بخصوص در دوران بلوغ بسیار موثر بوده و نتایج خوبی میدهند.

• تغذیه مناسب

• تزریق هورمون رشد

• جراحی

شانس افزایش قد:

• شانس بسیار بالا: دختران تا زیر ۱۲ سال و پسران زیر ۱۴ سال

• شانس متوسط: دختران زیر ۱۸ سال و پسران زیر ۲۰ سال

• شانس کم: دختران بالای ۲۰ و پسران بالای ۲۳ سال

• شانس بسیارکم: دختران بالای ۲۵ و پسران بالای ۲۸ سال

بهترین راه برای تعیین شانس افزایش قد مراجعه به یک متخصص ارتوپدی و متخصص غدد درون ریز است.

بهترین روشهای افزایش قد حتی برای افراد با شانس بسیار بالا نیاز به زمان دارد. این راه را یک شبه نمیتوان طی کرد.

از ورزش غافل نشوید. ورزش علاوه بر اینکه هزینه زیادی ندارد، اگر هم به افزایش وزنتان کمک نکرد به سلامتی شما کمک زیادی میکند.و نهایتا اینکه منطقی باشید.

قد انسان، ارتفاع یک انسان است. قد بسیار متغیر است، اما عموما در یک محدوده خاص قرار دارد ( منحنی بل ). بیشتر بزرگسالان، تا پیش از بیست سالگی به حداکثر قد خود می رسند. اما بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد. سایز بدن افراد نتیجه ای از تداخل عوامل داخلی و محیطی در طول دوران رشد است. عوامل داخلی تعیین کننده قد ، فاکتورهای ژنتیکی است که فرد از والدینش دریافت می کند و قابل تغییر نیست ، عوامل محیطی تاثیر گذار نیز عبارتند از : تغذیه ، آب و هوا ، اقلیم و بیماریها و …. مثلاً شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است .

اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف ، نژادها و سرزمینهای گوناگون این نتیجه به دست می آید که عوامل محیطی بسیار مهم اند . ضمنا افراد نیز می توانند رژیم غذایی مناسبی را انتخاب کنند تارشدی آرام و طولانی تر داشته باشند. از لحاظ فیزیولوژیک، یک مادر بلند قد ، نوزادی با وزن گیری بهتر خواهد داشت زیرا فضای لگن مادر بیشتر است و جنین رشد بهتری در رحم دارد . در میان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد قدی ، مصرف به اندازه پروتئین ها و املاح از اهمیت ویژه ای برخوردار است .بیشتر رشد قدی با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت می گیرد بدین ترتیب که در سنین کودکی در انتهای استخوانهای دراز بدن مثل استخوان ران و ساق پا ، منطقه ای بنام اپی فیز موجود است که هنوز استخوانی نشده و از جنس غضروف است. این بخش مولد با تکثیر سلولی موجب افزایش قد استخوانها می شود و در انتهای سنین بلوغ ، این بخش استخوانی شده و در این مرحله رشد قدی فرد متوقف می شود ، لذا قد فرد بلندتر نخواهد شد.

در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد.یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . ژاپنی ها توانسته اند با تغذیه سالم ، متوسط قد جوانانشان را افزایش دهند. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر ، منیزیم ، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند. منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتوی ppm 1 فلوئور باشد.


جدول قد و وزن استاندارد در مردان و زنان

تهیـه شـده توسـط کادر پزشکـی بیـوطـبــ :


• قد و وزن استاندارد در زنان :

124


• قد و وزن استاندارد در مردان :

123


• برای مطرح کردن سوالات پزشکی خویش، اینجا کلیک نمایید.

• برای ورود به کلینیک آنلاین و ارتباط با پزشکان آنلاین، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده بخش مشاوره پزشکی و پرسش های کاربران، اینجا کلیک نمایید.

• برای مشاهده فهرست دسته بندی کامل و تخصصی مقالات و مطالب، اینجا کلیک نمایید.


تندرست باشید   

کادر پزشکی بیوطب


گردآورنده: وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

وب سایت پزشکی و سلامت بیوطب

به جـامـع تـریـن وب سـایــت پـزشـکــی و سـلامـت بــه زبان فـارسـی خــوش آمـدیـد مقـالات تخصـصی و عـمـومـی پزشــکــی و سـلامـت مـوجــود در وب سـایت بیـوطـب و هـمـچـنـیـن پاسـخ هـای ارائــه شـده به ســوالات پزشکـی توســط متـخـصـصـیـن علم پزشکـی و سلامت صـورت می پذیـرد. همـراه با بیـوطب سـلـامـت و تندرسـت باشیـد
مشاهده مقالات
موضوعات : بهداشت و سلامت


ارسال پرسش در این باره


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری سوال مطرح شده و مشاهده آن لازم است کـد رهگیـری داده شـده را در ایـن قسمـت وارد نمایید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش های پزشکی خود از پزشکان متخصص سایـت بیوطب می توانید از این قسمـت استفاده نمایید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

پرسش و پاسخ های کاربران


61
استفاده از ژل مو و ریزش مو
مهم

سلام خسته نباشید
پسری هستم 17 ساله به مدت یک سالی میشه که از زل موی سر my استفاده میکنم و مقدار مصرفم هم زیاد است دوستانم میگویند موهایم دچار ریزش شده.موهای من جوری است که با شانه حالت نمیگیرد و برای زیبایی مجبور به استفاده از ژل هستم.
طرز استفاده ام طوری است که یک بار استفاده میکنم و تا سه الی چهار روز روی موهایم باقی میماند و آن را نمیشورم.
سوال اصلی من این است که اگر از ژل استفاده بکنم باید چیکار کنم که ریزش مو نگیرم؟شما ژل و یا چیزی بهتری میشناسید که معرفی کنید تا باعث ریزش مو نشود.؟؟یا کار دیگری انجام دهم؟یا حالت دهنده طبیعی برای موها وجود دارد.
با تشکر از شما.ممنون
منتظر پاسختان هستم
مشاهده پاسخ دکتر
62
سندرم روده تحریک پذیر
مهم

سلام.خسته نباشید.من دانشجوی پزشکی هستم.نزدیک به سه سال هست که درد بالای ناف دارم.مکان این درد جابه جا نمیشود و هیچ ارتباطی با دفع مدفوع ندارد.طی اندوسکوپی و کولونوسکوپی یافته توجیه کننده ای گزارش نشد.سونوگرافی و سی تی اسکن هم نرمال گزارش شده.سابقه ی ابتلا به هلیکوباکتر دارم که درمان و ریشه کن شده.با تست تنفس اوره چک شده.آیا با توجه به مکان ثابت درد و بدون ارتباط با غذا خوردن و همچنین ارتباط نداشتن با دفع میتوان تشخیص IBSرو پذیرفت؟ مشاهده پاسخ دکتر
63
احتمال بارداری،قاعدگی نامنظم
مهم

سلام.وقتتون بخیر.من با نامزدم نزدیکی با کاندوم داشتیم ک چک کردم کاندوم سالم بود.به موقع پریود شدم ولی سه روز کامل خونریزی داشتم.روز چهارم از صبح تا ظهر پریودم قطع شد.بعد از ظهر کمی خونریزی داشتم.روز پنجم و ششم هم لکه بینی داشتم.از روز دوم پریودم سر گیجه و سردرد دارم حدود ده روزی میشه.بعضی وقتها هم حالت تهوع.میخواستم بپرسم احتمالش هست ک من باردار باشم چون نمیتونم ازمایش بدم.ممنونم مشاهده پاسخ دکتر
64
تشخیص رابطه جنسی با شخص دیگر
مهم

با سلام من میخواستم بدونم اگر شخصی متاهل باشد وهمزمان با شخص دیگری رابطه سکس داشته باشد و وبعدش هم با شوهرش پزشک قانونی میتونه تشخیص بده که به غیر از شوهرش باکس دیگه رابطه سکس از جلو داشته یا نه لطفا جوابم را بدهید مشاهده پاسخ دکتر
65
آسیب پرده بکارت در اثر خودارضایی
مهم

سلام خسته نباشید . من 19 ساله هستم خودارضایی داشتم ولی نه به شدت نمیدونم به پرده بکارتم اسیب رسیده یا نه.متایفانه امکان اینکه به پزشک مراحعه کنم رو ندارم حالا خودم میتونم متوجه بشم که پاره شده یا نه؟؟؟؟؟؟؟؟واقعا ضروری ممنون میشم جواب بدید مشاهده پاسخ دکتر
66
فیبروآدنوم سینه
مهم

با عرض سلام.بنده دختری مجرد و 24 ساله هستم که چند وقت پیش احساس سنگینی و پری
در سینه ی سمت راستم پیش آمد که با درد همراه بود.به پزشک متخصص زنان
مراجعه کردم بعد از معاینه و سونوگرافی،تشخیص فیبروم در سینه راست
بود.دو توده ی جامد یکی به ابعاد33 در19 میلی متر در ساعت 2 و دیگری با
همان مشخصات اما به ابعاد 13 در 8 میلی متر در ساعت 10 تشخیص داده شد.پوست و بافت زیر جلدی و گره
های لنفاوی زیر بغل هم معاینه شد.مشکلی نبود.برای آرامش دردم دکتر 30 تا کپسول
ویتامین ای 200تجویز کردند برای یک ماه.بعد از آن جواب را به دکتر متخصص جراح هم
نشان دادم.گفتند سه راه داری که خودت انتخاب کنی!!!!:
1-کاری به کار توده نداشته باشی و همینطور بگذرانی.
2-با سوزن داخلش کلا تخیله بشه.
3-اساسا جراحی بشه و کل توده برداشته بشه.
حال من چکار باید بکنم؟؟؟؟؟خیلی نگرانم.لطفا پاسخ دقیقی مرحمت بفرمایید.
یا علی
مشاهده پاسخ دکتر
67
درد بیضه ، سرطان بیضه
مهم

با سلام.
اقای دکتر من الان حدود دوساله بالای بیضه راستم یه توده متحرک نرم هست که این توده بعضی وقتها هست بعضی وقتها نیست گاهی بزرگه گاهی کوچیکه.درد هم داره.سه بارسونوگرافی کردم گفت هیچی نیست.اما جدیدا درد داره پای راستم و همچنیت پایین وپشت بیضم درد میکنه درد میکنه.ایا خطرناکه؟!قبلا که به متخصص رفتم فقط قرص سبکس برام تحویز کرد.
مشاهده پاسخ دکتر
68
تنگ کردن مجرای مقعد و واژن
مهم

با سلام و خسته نباشید
پسری هستم 25 ساله که حدود 5 سال است متوجه شده ام که به جنس موافق هم تمایل دارم و مدت یک سال است با یک نفر رابطه جنسی دارم در طول این مدت آرامش خاصی دارم در ضمن من با دوست دخترم هم رابطه دارم در حال حاضر مشکلی اصلی من این است که ارتباط از مقعد باعث گشادی مقعد من شده است و این منو نگران کرده است آیا راهی برای تنگ کردن آن در آیتده وجود دارد یا خیر؟
مشاهده پاسخ دکتر
69
انتقال بیماری های مقاربتی
مهم

سلام خسته نباشید من دیروز با یک خانومی که هیچ شناختی ازش نداشتم سکس کردم . موقع سکس کاندومم پاره شد و منم بدونه کاندوم ادامه دادم.میخوام بدونم ایا احتمال انتقال چقدر می باشد؟ چه راهی برای پیشگیری توصیه میکنید. امکانش هست که انتقال پیدا نکنه؟؟ ممنون میشم کامل راهنماییم کنید مشاهده پاسخ دکتر
70
درد بیضه
مهم

سلام من 18سالمه دو سال پیش بیضه هام درد داشت رفتم دکتر وبا دارو هایی که تجویز کرد بهتر شدم اما همرا درد بیضه هام حرکت میکردن که این مورد خوب نشد(البته شنیدم باید بیضه ها تحرک داشته باشن ولی مال من شدید و قابل رویته) دردم نداره داشته باشه هم خیلی خفیفه علت چیه و همینطور راه درمان؟ممنون مشاهده پاسخ دکتر

۱۷ دیدگاه

  1. الهه... گفت:

    سلام من دختری ۱۴ سالم وقدم ۱۶۲و وزنم ۵۰ کیلوگرم به نظرتون من بلندقد تر میشم؟/؟ قد و وزنم متناسب هم هستند؟؟/

  2. پیام اریامنش گفت:

    سلام میشه به منم جواب بدین؟ ممنون میشم

    من پسرم و ۲۳ ساله هستم و قدم ۱۷۴ هست وزنم ۸۳ ، جثه ی معمولی دارم نه ریز هستم نه درشت. اضافه وزن من چقدر هست؟

    بازم ممنون

  3. ایلا گفت:

    با سلام من دخترم وارد پنج سالگی شده قدش ۹۹چکارکنم قدش بلند بشه؟لطفا راهنمایی کنید

    • ————
      با سلام
      ————
      کودکان در آستانه ورود به سن بلوغ به آستانه رشد قدی خواهند رسید لکن اگر با مشکل کوتاهی قد و جثه روبرو هستید به پزشک متخصص غدد مراجعه نمایید.
      قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه ۶،۵ سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای ۶،۵ سانتی متر است.
      عوامل تغذیه ای که باعث رشد می شود را می توان به درشت مغذی ها مانند مواد قندی، چربی ها و پروتئین ها که انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن را تأمین می کنند تا عوامل ساختمانی و ریزمغذی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، روی و منیزیم نام برد.
      ———————————–
      سلامت و تندرست باشید
      ———————————–

  4. محمدرضا گفت:

    من۱۵سال دارم و قدم ۱۷۶ است درنهایت حداکثر چقدر میشود

  5. آتوسا گفت:

    سلام دختری۱۴ساله هستم قدم۱۷۲و وزن من۵۱ به نظر شما طبیعی است؟ممنون

  6. adriyana گفت:

    سلام
    من قدم ۱۵۴ و وزنم ۵۸ است
    چقدر اضافه وزن دارم؟
    میشه بهم بگید ممنون میشم

  7. مریم گفت:

    سلام. من خانومی سی ساله ام. قدم ۱۵۸ و وزنم ۶۳ هست. میخواستم ببینم چقد اضافه وزن دارم. ممنونم.

دیدگاه خود را بیان کنید


Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.